Dieta na odchudzanie


Co to by jeść, aby schudnąć? - To głupie pytanie kiedykolwiek poprosił wszystkich kobiet.
Poszliśmy nad wszystkimi Delicious diety i teraz wam zabawy.

1 Makarony i makarony
W teorii.
Nie wszystkie węglowodany są niebezpieczne.
Potwierdza to nawet dietetyków.
Slow węglowodanów w zbożach, zbóż i ziaren - nie tylko witamin i minerałów, ale również błonnik, który powoduje, że organizm do wydatkowania kalorii do recyklingu i zachowaj nas od wszelkiego nadmiaru, pracuje jako naturalnej gąbki.


W praktyce.
Czy kiedykolwiek próbowałeś makaron bez sosu? To jeszcze gorzej niż gotowanego szpinaku.
Jednak sos jest inaczej.
Bold mięso Bolognese lub kremowy beszamelowy i nie bardzo nadaje się dla tych, którzy chcą schudnąć.
Ale sos z pomidorów, bazylia, oliwa z oliwek i czosnkiem bardzo przydatne podczas kalorii.


Podstawowe zasady diety z makaronu: - Domowe makarony tylko odmian pszenicy durum (jedne z najlepszych firma produkuje De Cecco); - Przygotowanie nieco dovaryuvaty; - Płukanie gotowanej wody pasta - potworne radziecka tradycja, która eliminuje większość użytecznych właściwości produktu; - Makaron na obiad, jest surowo zabronione.


2 bułki i chleb
W teorii.
Wyjątkiem chleb z diety dla utraty wagi - skutecznym rozwiązaniem, jednak krótkowzroczne.
Ponieważ produkt ten zawiera bardzo cenne białko roślinne.
Również jedzenie jest ważnym źródłem witamin z grupy B, wymagane skóry, paznokci i włosów.
Bardziej chleb zawiera wapń, potas, sód, magnez, żelazo, fosfor i błonnik.

W praktyce.
Ci, którzy obawiają się o kwotę uda powinny pamiętać, że chleb zawiera dużo kalorii.
Jednakże, nie jest to dobra wiadomość: chleb żytni zawiera prawie połowę kalorii niż babeczki i pieczywo pełnoziarniste nie tylko poprawia stan skóry, ale także przydatne w nadciśnieniu, miażdżycy, i zaparcia.

Podstawowe zasady diety mięsnej: - Chleb żytni można jeść na wrzody żołądka i dwunastnicy, a także wysokiej kwasowości; - Spożycie chleba jest kwota, która nie przekracza 100 gramów dziennie.
Ta para cienkie plasterki; - Utrata wagi żywności połączyć z kapustą i sałatek warzywnych.

3 Czekolada

W teorii.
W dzisiejszym świecie pełnym stresu czekolady był najbardziej bezpieczny, niedrogi i skuteczny sposób na relaks i coraz dawkę zabawy.
Ponadto, badania wykazują, że czekolada powoduje zapobieganie rozsiane, choroby układu krążenia, udar mózgu i zakrzepowe zapalenie żył.

W praktyce.
Czekolada zawiera dużo kalorii.

I tak że nawet brzmieć odstraszająco nie mniej niż 500 kcal na 100 g, lecz że kofeina znaleźć w czekoladzie stymuluje przemianę, przyspiesza spalanie dodatkowych gramów.
.
Podstawowe zasady diety: czekoladowe - Mleko i czekolada biała, czekolada z rodzynkami, orzechami, kandyzowanych owoców, wypełniaczy i innych dodatków prowadzi do więcej próchnicy i przyrost masy ciała niż pozytywny wpływ; - Ta czekolada musi zawierać co najmniej 75% kakao; - Lepiej jeść czekolady jak afrodyzjak, a potem upiec dwie pieczenie na raz: Zwiększenie libido i po prostu spalić wszystkie kalorie.