Dieta utrata masy ciała do naśladowania i osiągnąć wyniki


Dieta jest bardzo wygodna sztuczka.
Siedzieć na nim w każdej chwili: co najmniej 1 stycznia choć w poniedziałek, choć w tej chwili.
I liczba prób jest ograniczona.
Nawet jeśli masz dzień odwrotu na wybranej diety, w stanie zawsze magię jutro.
Szkoda tylko, że nie przyszedł jutro, a wcześniej zaczniesz łamać zasady diety, późniejsze dane staną się właścicielem swoich marzeń.


Jak dotrzeć do końca tej diety i nie złamać?
Patrz w przyszłość
Istnieje wiele powodów, dla utraty wagi, ale czasem bardzo trudno ciągle palić na ten sam pomysł, a nie być rozproszony przez innych.

Jeśli chcesz poprawić swoją wolę zwycięstwa i nie pozwól wątpliwości mają pierwszeństwo przed determinacji, musimy wykonać następujące czynności: 1.


Zamieść swoje zdjęcia wszędzie w najlepszych latach życia : W lodówce, w ramce na pulpicie ekranu na ekranie komputera lub telefonu.
Wcześniej najlepsze czasy nie było możliwe do przetworzenia istniejących zdjęć w Photoshopie.
Trzeba wyraźnie zobaczyć i wyobrazić sobie, co się udać, inaczej celem będzie abstrakcyjne i konkretne jedzenie.

2.
Bardziej prawdopodobne, aby odwiedzić sklepy i przeglądanie kolorowych magazynów, które publikują sesję zdjęciową .
Może masz wspaniałe ubrania, ale jest wiele rzeczy, których nie można jeszcze pozwolić.
Musisz być sen.
Miejsce dzianiny sukienka lub krótka kurtka.
Marzenie jednego z moich znajomych były buty.

A ona spadła nadwagi, nie mogła wybrać się buty, które mogą być łatwo mocowane na biodrach.
Psychologowie uważają, że 3 frazy, które ludzie ustanowione dla pozytywnych wyników (zwane afirmacje), bardzo przydatne do motywowania .
Często trzeba powtarzać sobie: Jestem piękna i szczupła.
Powtarzam to wiele razy.

Uwierzyć, że to nie jest łatwe, ale to jest naprawdę skuteczne.
4.
Wyrzucić lub dać komuś bezwymiarowej ciuch , tworząc złudzenie, że rzeczy nie są takie złe.
5.
Powiedz wszystkim, że chcesz schudnąć .
Im więcej osób się o tym, soromnishe złamie diety z nimi.
6.
Nie narażać się dużo stresu .
Oni przynajmniej sprowokować Cię głód redundancji.

A jeśli sobie na to pozwolić, spróbuj pozbyć się stresu poprzez sport.
To działa tylko zaprowadzi Cię do pięknej figury, a jedzenie tylko zwiększa problem.
Co wybrać?
Limit na pokusy
Kiedy życie nie zniknie diety.
Nadal iść do pracy, spotkać się z przyjaciółmi, pójść do restauracji i kina.
A wszędzie wokół nas żywności.

W pobliżu mieszkania nie jest również rozwiązać problem, więc można siedzieć trzymać tygodniowe, miesięczne, a może lat, ale co potem? Kiedyś natknąłem się na wiadomości od dziewczyny w internecie, że wiele miesięcy konsekwentnie schudła.
I kiedy to osiągnęła pożądaną wagę, jak się okazało, za które nikt nie radować.

Wszyscy przyjaciele byli zdezorientowani, zmęczeni rodziny gastronomiczna kaprysy zatrzymał zebrać przy stole, a nawet chłopak uciekł, gdy zorientował się, że w przyszłym roku siłownia jest ich jedyną rozrywką.
Ogólnie rzecz biorąc, do pozazdroszczenia perspektywa, więc trzeba z powodzeniem łączyć aktywne życie społeczne i diety.

I nie złamać jej trybie: 1.
Wybierz najbardziej lojalnych systemu żywnościowego, że nie zmusza głodować .
Jest głodny człowiek jest słaby i szybko się zepsuje.
Zdrowa dieta i odpowiednia dieta umysł prawa, nie głód.
I nie być na granicy woli powstrzymać się od jedzenia.
Tak, można schudnąć nie jest tak szybki, ale przynajmniej będzie to stabilne.

2.
Terminowe jeść .
Jeśli jesteś głodny, to wszystko wydaje się smaczne.
Jeśli podawane - że prawie nigdy rysować.
Jeśli planowane posiłek lub restaurację, a jeść w znanym czasie i będzie łatwiej porzucić złe pokarmy dla że dieta nie szkodzi.
3.
Nie trzymaj w domu, które mogą wbić się na właściwej drodze .

Dlaczego ci cukierki lub ciasteczka, jeśli twoja dieta pozwala jeść nie więcej niż kilka barów z ciemnej czekolady na śniadanie? Dzieci chcą? Człowiek jest zniszczony? Niech cała rodzina włączony do ciemnej czekolady lub słodkie ich zakupu na raz, bo pozostaniesz żenujące depozyty gadżety.
I sklep będzie musiał biegać częściej, ale droga do sklepu - jest do pewnego stopnia sprawności.

4 Przy okazji, dotyczące zakupów, nie może w żadnym wypadku go nie na pusty żołądek .
Wiesz, gdzie to doprowadzi.
Wraca do domu i znalezienie pakiet twarogiem i wędzone kiełbasy zamiast pomidorów i sałaty, będzie bardzo zaskoczony.
5.
Unikaj alkoholu .
Kilka kieliszków wina sprawia, że ​​jesteśmy strasznie atrakcyjna dla nas, a my nie rozumiemy dlaczego schudnąć? To nie jest tak źle.

Alkohol prowadzi do obrzęków i dostarcza organizmowi nadmiaru kalorii.

Poszukaj grupy wsparcia
Jeśli ktoś w Twojej okolicy jest także cieńsza - życie łatwiejszym.
Przede wszystkim, jest to wstyd, aby łamać zasady.
Chciałbym również, aby osiągnąć lepsze wyniki niż inne.
Więc obejmować klasie kolegę, przyjaciela lub znaleźć forum dla utraty wagi w sieci.

Najważniejsze - aby być uczciwym i nie ukrywać ewentualne naruszenia diety.
Co zrobić, jeśli naruszone, nie trzeba się obwiniać.
Każdy prędzej czy później nastąpić.
Po prostu nie wydają się przejść.
Po tym wszystkim, aby ponownie rozpocząć dietę, nie ma potrzeby czekać na jutro lub poniedziałek.
Spróbuj uruchomić natychmiast.