Diety dla utraty wagi ryb


Ryby i owoce morza odmiany we wszystkich krajach za produkty diety bogate w białka i składników odżywczych, a jednocześnie niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.

Dzięki wszystkich cennych cech ryba diety dla utraty wagi jest bardzo popularny wśród kobiet na całym świecie.
Odcinkowych dieta ryb - to, oczywiście, ryby i owoce morza, które są wchłaniane przez ciało szybko i jest prawie 100%.


Ryby - jest praktycznie niezastąpiony bez jedzenia.
Przydatne kwasy Omega, które są niezbędne do ciała zawiera tylko ilości ryb, ma pozytywny wpływ na zdrowie ciała, zdrowia włosów, skóry i paznokci.
Ponadto, pierwiastki śladowe, który jest bogaty w rybach, korzystny wpływ na wytrzymałość zębów i kości.


Ale główną wartość ryb na diecie, że ryby pomaga schudnąć! Proponujemy spróbować diety ryb na trzy dni.
Podstawą żywności - ryby i owoce morza.
Suplement do tabeli - owoce i warzywa, białko.
Ryby - białka i energii, minerałów i kwasów omega owoce i warzywa - błonnik i witaminy.
Nie jest konieczne do siedzenia w diecie ryb do utraty wagi, aby wybrać tłuste ryby, takie jak łosoś i pstrąg, łosoś.

Musisz zdecydować się na tuńczyka lub dorsza.
Gwarantowana utrata masy ciała w ciągu trzech dni - 2-2,5 kg.
Jeśli wolisz, możesz wlać diety, ale nie siedzieć na diecie ryb na więcej niż dwa tygodnie.

Próbkę menu ryb odchudzania diety na jeden dzień
Śniadanie .
Jeśli zdecydujesz się usiąść w diecie ryb tylko trzy dni, na śniadanie można jeść jedno jajko, przegotowaną zimną krew.

Ponadto, zamiast jajek można zjeść 50 g sera o niskiej zawartości tłuszczu i szklanka beztłuszczowego jogurtu.
Musi wszystkie zapytania duża filiżanka niesłodzone lub słodzone miodem zielonej herbaty.
Jeśli zdecydujesz się na dość dokładnie przestrzegać diety ryb, konieczne jest stosowanie kwasu askorbinowego.

Zastąpić jajko lub ser może być duża część sałatka owocowa z jogurtem lub pieczone dyni.
Obiad .
Jeśli kolacja jest daleko i jesteś głodny, można zorganizować obiad.
Na przekąskę należy jeść około 200 g gotowanej ryby i żąda jej kubek wody lub zielonej herbaty.
Po kwadransie po lunchu można zjeść dużą jabłko lub pomarańczę, pół grejpfruta.

Obiad .
Musi być 10-15 minut przed kolacją pić dużą ilością czystej wody lub zielonej herbaty.
Na lunch można zjeść 200 g gotowanego lub pieczonego ryb.
Ryby na obiad można zastąpić kalmary lub krewetki, małże.
Ponadto, jeśli jesteś w pracy, możesz jeść konserwy rybne - makrela czy sardynki.
Również ryby na obiad można zjeść dużą porcję surówka z surowych warzyw lub część gotowanymi buraki, kapusta, kalafior gotowany.

Główną zasadą popołudnie - można pić dopiero po 2:00 po południu.
Kolacja .
W 17 godzin należy pić dużo czystej wody lub filiżankę zielonej herbaty.
W 18 godzin można rozpocząć na obiad, który powinien zawierać 150 g ryby lub krewetki lub części surówka z oleju roślinnego.
Po 19 godzinach można jeść.

Większość kobiet mówi o diecie ryb jest bardzo pozytywny.
Wiele modeli i gwiazdy filmowe uciekają się do diety ryb, do obfitego smaku

ale bez depresji rozstać się z dodatkowych kilogramów - dla ryb pomaga nam pozostać w dobrym nastroju i dobrej kondycji!