Dlaczego diety szkodliwe dla wyglądu


Wraz z nadejściem lata, dziewczyna, twardy westchnieniem, siedzieć na diecie.
Ale kilka tygodni zazwyczaj zauważyć, że ani jeden zaginione cali, a jego twarz trochę mizerny i blady, ton i zmarszczki skóra straciła pojawiać.

Co robić w tej sytuacji? Pilna potrzeba zmiany diety.

Po tym wszystkim, jest przyczyną tych tragicznymi konsekwencjami.


Istnieją co najmniej dwa powody, dla których właściwie zbilansowana dieta, szczególnie widoczne na twarzy, a nie na masie ciała.
1.
Brak wilgoci .
W zwykłym życiu, pijemy bardzo mało.
Kilka osób pije codziennie umieścić 2 litry płynu.
Skóra kocha wodę, ponieważ ma on około 70%.
Z powodu braku wilgoci, odsetek ten zaczyna się zmniejszać, co powoduje, że skóra staje się suchy i pozbawiony życia.


Często analfabetami przepisać dieta skomponowana jak można jeść mniej i całkowicie zrezygnować partie herbaty w ciągu dnia pracy, wyjaśniając, że będą prowokować do jedzenia zakazanego owocu: ciasteczka, cukierki lub saharok.
Zatem deficyt wilgoci zwiększana.
Przy okazji, postaraj się pamiętać: nie ma diety, która zabrania jedzenia więcej 3 razy dziennie.

Normalna dieta jest zawsze inna liczba posiłków, których liczba musi być co najmniej 4-5.
2.
Brak substancji krytycznych .
Spójrz na swoje odbicie w lustrze.
W rzeczywistości to, co się stało w twarz podczas diety, można określić, które substancje brakuje (do zmusić do wypełnić braki i regularne stosowanie nawilżające i odżywcze maski i peelingi): - jeżeli gorzej odporności, zmienił kolor, zmarszczki stać się jasne, więc organizm nie ma wystarczającej ilości białka.

Skóra praktycznie tkane z włókien.
Ciało dostaje je od produktów mlecznych, mięsa, ryby, drób, jaja, soja, orzechy, owoce morza i grzyby.
Białko jest podstawowym budulcem komórek.
Niestety, wszystkie te produkty są zazwyczaj wyłączone z diety, jeśli chcesz schudnąć.
Niemniej jednak, każdy dietetyk powie, że jest to zakazane to zrobić; - Jeśli skóra była normalna przed i była wrażliwa i sucha, jesteś trochę nadgorliwy z kwotami restrykcyjnych tłuszczu w diecie.

W procesie utraty wagi z tłuszczu w żadnym wypadku nie może być odrzucony, ale dieta powinna być około 30 g na skórze i zhirohennyh potrzebuje ciała.
Dobry substytut tłuszczu wewnątrz może maskować tłuszczu z oleju roślinnego, śmietana, żółtka jaj.
Oni szybko doprowadzić skórę do normalnego.

Dieta, którą oferujemy, będzie schudnąć bez utraty świeżości i uroku, ponieważ zawiera wszystko, czego potrzebujesz.
Można go obserwować ludzi w wieku 13 do 70 lat, a to pozwala przywrócić do 5 kg na miesiąc.
Każdego dnia należy pić 2 litry wody.
Dzień pierwszy Śniadanie.
Owsianka z 3 łyżek płatki owsiane, dodać 100 ml ciepłej wody z 1 posiekanych orzechów włoskich, 1 łyżeczka miód i pół startego jabłka.

Przekąskę.
Sałatka z tartych marchwi i jabłek.
Obiad.
W pierwszym zupa z kiszonej kapusty, gotowany kurczak w średnim lub mięsnym bulionem.
Drugi gotowane indyka z ogórkiem sałatka i kapusty.
Na deser, sok żurawinowy i 3 orzechy włoskie.
Przekąskę.
Kilka tosty (suche pieczywo chrupkie z otrębami).
Kolacja.

Makrela pieczona w folii z brokułami, papryką i kalafior.
Dzień drugi Śniadanie.
Pszenica owsianki chudego mleka (1,5%) z dodatkiem 1 łyżeczka masło.
Przekąskę.
Sałatka z gotowanych buraków z 2 łyżkami 3 jogurty i orzechy włoskie.
Obiad.
Gotowane ziemniaki w mundurkach z kapustą z żurawiną i jabłkami.

Przekąskę.
Sery o niskiej zawartości tłuszczu (korzystnie 5%) i sok żurawinowy.
Kolacja.
Zapechnyy w folii gładzicy z kalafiora i brokułów.
Dzień trzeci Śniadanie.
Szczotki sałatka: kapusta Ruszt, marchew, gotowane buraki, dodać? łyżeczka cytryna i pietruszka.
Przekąskę.
Koktajl owoców? banan, 1 szklanka jagód (żurawina, żurawina) i 1 kubek jogurtu.

Obiad.
W pierwszym zupa ze świeżych warzyw gotowanych w bulionie z kurczaka lub wołowiny.
W barszczu musi być obecny kapusta, buraki, marchew, papryka, cebula, seler, pietruszka, tymianek i przyprawy.
Drugi mięso z indyka i sałatka z ogórków, kapusty, marchwi i zielonego.
Przekąskę.
Wszelkie owoce morza.

Na przykład ,? Puchar gotowane i obrane krewetki.
Albo jakiś ryb morskich.
Kolacja.
Gołąbki z warzywami i ryżem.
Sałatka z wszelkimi warzywami, doprawione 1 łyżeczka olej roślinny, z dodatkiem balsamico.
Dzień czwarty Powtórz menu pierwszego dnia.
Dzień piąty Śniadanie.
Ser zapiekany z rodzynkami i pół szklanki świeżego soku z jabłek, marchwi i kapusty.

Przekąskę.
Sałatka z marchewki startej