Dobrym sposobem, aby uzyskać dodatkowy ciężar - przejść na dietę


Na początku każdego roku tysiące kobiet siedzieć na diecie krótkoterminowych, korekty z Internetu, mając nadzieję na pozbycie się zbędnych kilogramów, które nagromadziły się świąt Bożego Narodzenia.
Dietetyków ostrzegają, aby nie tylko niezdrowe, ale często niebezpieczne drogowego.

Wioski szybko odprowadzanie nadmiaru wagi pokarmy duży zestaw, i wszystkie są różne: cytryna oczyszczająca dieta, dieta na kapuśniak, Low-carb diety Atkinsa i innych.


Ale tylko niezawodny i sprawdzony sposób na utratę wagi jest rozsądne i elastyczne diety, który jest przeznaczony do długoterminowej.
Niestety, wiele schudnąć jakoś pominąć tę banalną prawdę.
Od dawna wiadomo, że krótkie, twarde zwolennicy diety sami dodać dodatkowy ciężar - mówi profesor nadzwyczajny w Wyższej Szkole Wychowania Fizycznego i Żywienia w Deakin University w Australii, Tim Krouv.


- Szybko stracił funtów wrócić nie mniej szybko, i, w praktyce, stają się bardziej, niż to było pierwotnie.
Są szarlatan dieta jest pewna droga do zwiększenia masy ciała.
Adiunkt uważa, że ​​Ameryka niedawno zakończył dość długi badanie, w którym eksperci patrzył, jak pięciu tysięcy ludzi, którzy nie mogli po prostu zrzucić ponad 13 kg wagi, ale również z powodzeniem utrzymać wyniki.

Stwierdzono, że nowa masa oszczędności bez nabywania nowych nawyków niemożliwe.
Na przykład, sukces uczestnicy badania ograniczają się do spożycia tłuszczów, starając się zawsze zjeść śniadanie i codzienne ćwiczenia i skrócenie czasu oglądania telewizji do 10:00 w tygodniu.
Tim Krouv zaleca, aby przy wyborze diety, aby być ostrożnym, jeśli: - dieta przewiduje obowiązkowego wykorzystania pamięci, całkowite wyłączenie z diety określonych produktów; - Dieta obiecuje wspaniały, szybki i absolutną wolność od zbędnych kilogramów, na przykład, 7 kg na tydzień i dla wszystkich! - Wszystkich chętnych bez wyjątku; - Diecie powinno być zmienione tylko w krótkim czasie; - To znaczy witamy cud tabletki, nalewki i różne dodatki, spalanie tłuszczu i metabolizm; - Warunki korzystania z diety sprzeczny z zaleceniami doświadczonych dietetyków; - Skuteczność diety nie były poparte dowodami i niezależnych badań.

W obecności co najmniej jednego z wyżej wymienionych objawów, dieta jest prawie na pewno szarlatan, a nie wykonać go na prawie nic, ale problemów zdrowotnych.