Jak nie na wadze po diecie


Wygrałeś! Godziny spędzone na siłowni, i mnóstwo sałatek wystarczyły, schudnąć! Możesz nosić swoją spódnicę szkoły, wszyscy ludzie zwariować widząc swoją dziewczynę zazdrosny i zapytać, jak to zrobiłeś.
Oznacza to, że długo oczekiwana wolność?

Aby schudnąć trzeba jeść prawo i udać się do siłowni.
Oto jak zapisać wynik? Przykro nam, ale udaje mu się pozostać w formie tylko co 10-ty dziewczyna.


Powiemy o tym, jak postępować z dietą.
Zaczynamy analizować Podczas diety wszystkie nasze energie i uwaga skupia się tylko na osiąganie wyników.
Jemy mniej i tylko użyteczne produkty niskokaloryczne, poćwiczyć w centrum fitness, a widząc, jak nienawidził utraty tych dodatkowych kilogramów.
Jesteśmy bardzo mocno, ponieważ nie można popełniać błędy i się zrelaksować.


Ona tak pasjonatem tych kwestii, że nawet nie myśleć, skąd ten dodatkowy ciężar! W celu uzyskania wyników i zapisz go, musimy raz na zawsze ustalić przyczynę jego wygląd.
Ci, którzy twierdzą, że dodatkowy kilogram tam, ponieważ zbyt wiele osób - prawo.
Dlaczego jemy dużo? Wszystkie problemy zaczynają się od głowy.

Wszystkie kobiety można podzielić na 2 grupy: potencjalny anoreksichki i bulimichki.
Dziewczyny z pierwszej grupy lehkozbudlyvoyu układ nerwowy.
Będąc pod wpływem stresu, na ogół zapominają o głodzie.
Szybko tracą na wadze w czasie sesji, tamy w pracy, kłótnie w drugiej połowie i tak dalej.
Bardzo niesymetryczne kobiety mogą chorować anareksii jeśli zdecydujesz, że nadmierne bydło rozwiązać większość problemów.

Ale jeśli są dobre, to od razu przytyć.
Okazuje się, że są one jedzenia lub nuda czy cokolwiek.
Należy zauważyć, że osoby bardzo rzadko grubości, w przeciwieństwie do ewentualnego bulimichek.
Bulimichki doświadcza stresu w lodówce.
Choroba, zmęczenie, złamane serce kłopoty - wszystko dobrze traktowani jedzenie.

Dla nich jest to najprostszy sposób na dobrą zabawę.
Instalacja - poyim i poczuć się lepiej - dobrze zakorzenione.
Niektóre kobiety nie zdają sobie nawet sprawy, że zajęty obiad lub kolację nie przynosi im żadnej radości ani przyjemności.
Ale pojawienie się dodatkowych kilogramów natychmiast pogrążyła depresji.

Co do zasady, powinna trwać długo, aż młoda dama zebrać myśli i powiedzieć sobie stop i zdaje sobie sprawę, że jedzenie nie rozwiąże swoje problemy.
Z tego, co wypełnia żołądek, stajesz się spokojniejszy.
Zamiast tego, można mieć poczucie winy i obrzydzenie do siebie.
Pomyśl o tym, dlaczego roztovstily.

Bo z nudów? Ponieważ plany upadł długo? Nie lubisz swojej nowej pracy, a chcesz wrócić do starego? Usiądź i zastanów się dobrze, co się dzieje, i tylko ty możesz zrozumieć, przez które w duszy rany nadwagą wyciekły talii i bioder.
Jest mało prawdopodobne, aby uchronić się od większości sytuacji, w których zaczniesz jeść.

Musisz myśleć, aż do odwrotu i kontrolować każdy kawałek zjedzony.
Spróbuj porozmawiać ze swoim umysłem, zapytaj sam w sobie, że chcesz się zmienić.
Nie bój się zmienić w przyszłości, bo nie boisz się stracić na wadze i zmiany.
Najgorsze przestanie być po prostu dużo lepiej.
Eksperyment Po analizować swoje błędy, obliczyć sytuacji, gdy zaczniesz gwałtownie zyskać dodatkowych kilogramów, wybrać indywidualną strategię, aby zneutralizować te punkty, można przełączyć się na wyjściu z diety.

Ja specjalnie wziąłem słowo w cudzysłowie, może nie licząc kalorii i nie stosować się do konkretnej diety, ale po prostu zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu do minimum.
Aby schudnąć, trzeba ograniczyć spożycie kalorii do 5,3 zasad, które trzeba w celu utrzymania zdrowej wagi.
Okazuje się, że można dodać brakujące 5.


2 całkowitą dietę.
Jak to zrobić? Każdego tygodnia dodajemy w jednym naczyniu.
Na przykład, jeśli w diecie można zrezygnować z przystawki, ale teraz można bezpiecznie jeść.
Śledź wagowych.
Nic złego się nie stanie.
Jeszcze dalej, aby schudnąć? Kilka razy w tygodniu można zafundować sobie deser.
Gdy masa zacznie ponownie rosnąć, powinniśmy zatrzymać się i cofnąć się o kilka kroków.

Co robić w czasie wakacji i spotkań towarzyskich z przyjaciółmi? Ci długo odmawia sobie przyjemności zjeść coś pysznego, czy nadal trzeba ograniczyć się wokół? Nie! Aby rozpocząć, może zorganizować dzień na czczo.
Lepiej zorganizować dzień przed wyjazdem, a nie po nim.
Ponadto, po dniu na czczo żołądek skurczy i nie będzie jeść dużo.

Śledzić swoje pragnienia! Chcesz kawałek ciasta? Jedz na zdrowie! Ale dać się sałatki, ubrani z majonezem.
Ty bezużyteczny odcinek XDR
NOC, zadanie - jeść tę samą ilość jedzenia, jak w normalny dzień, nawet jeśli jest to satysfakcjonujące.
Wakacje może posiadać nie więcej niż 1-2 razy w miesiącu.

Czczo dzień - to nie jest panaceum, a potem trudno będzie schudnąć.
Nie zapomnę, jak wiele wysiłku i energii należy umieścić w formie, prawdopodobnie będzie przykro zrezygnować wszystko jedzenie, nawet swoje ulubione i smaczne.
Przeprowadzka Gdy tracisz na wadze, nie musisz trenować tak aktywne jak wcześniej.

Odmówić sportów też nie można użyć tego samego państwa i wysokokalorycznych pokarmów.
Aby zachować kształt i dobry nastrój kilka razy w tygodniu powinno centrum fitness lub ćwiczyć w domu.
Najważniejszą rzeczą dla ciebie - nie siedzieć.
Większość ludzi chce codziennie na tej samej trasie domu - pracy -.

Domu Domowej rozrywki - premiera w kinie.
Po prostu nie wyjechać z domu.
Jeśli chcesz zobaczyć coś nowego, odwiedzić nieznane miejsca? Idź do kina, znajduje się po drugiej stronie miasta, przejdź do nowej restauracji, ale nie jeden w domu.

Jeśli jest to kosztowne, to je mniej niż zwykle.
Wybierz się na spacer po parku.

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, nie z nadwagą.
Przestrzegając tych prostych zasad, można stać się wzorem do naśladowania dla swoich rodzin, przyjaciół i kolegów.