Jak stracić 15 funtów


Po schudnąć był mój cenionych marzenie.
Mam wrażenie, że te funtów nie tylko zepsuć moją figurę, ale również w złej zdrowia aktu.
Więc wzrost ciśnienia zaczął bóle głowy.
Ale siła woli radzić sobie z nim tęskniłem.
Cierpi wyrzuty sumienia po innym jadłem czekolady, ja po raz kolejny podjął decyzję: W poniedziałek zaczynam nowe życie - diety, działa w godzinach porannych, wieczornych i ćwiczeń bez słodyczy aż schudnąć.


Brakowało mi nie więcej niż kilka dni.

Raz postanowiłem przeanalizować sytuację i dowiedzieć się, co naprawdę pozwala mi zrozumieć moją decyzję zdecydowane na rozpoczęcie zdrowego stylu życia.
Okazało się, że w większości przypadków decyzja o rozpocząć nowe życie Monday wykonany w gniew na samego siebie.


Że jest pod wpływem negatywnych emocji.
Postanowiłem pójść w drugą stronę.
Czekać białym paskiem, kiedy czułem podniecenie i był z siebie zadowolony.
Dopiero wtedy zdecydował.
Zgadzam się, w tej chwili każda kobieta absolutnie nie przeszkadza, aby pozbyć się zbędnych kilogramów.
Po tym wszystkim, nie krytykować siebie, po prostu zaktualizować.

Byłem pewny sukcesu i nie tak zaniepokojony czasu osiągnięcia wyników: dla mnie i wszystko jest dobre, życie jest dobre i mogę przeznaczyć niewielką część pracy nad nimi.
Na chwilę proponuję zapomnieć o lustrze.
Nie patrz na to powodować nadmiernego samokrytycyzmu.
Bilans jest również lepiej się ukryć, ważyć, gdy czujesz wynik.

A w każdym razie nie docierają do ulubionych z góry, że się obcisła sukienka.
Nie ma sensu, aby umieścić ciężko, ponieważ organizm musi się przyzwyczaić do nowej diety.
Na początku nie próbował rozmawiać z przyjaciółmi, którzy są na diecie.
Co więcej, starałem się nawet nie myśleć o tym, co dopiero mój nowy system uznać za karę.

Dieta w życiu próbowałem wiele, a ponieważ żaden z nich nie przyniósł mi pożądanego rezultatu, w tym czasie po prostu postanowił wykorzystać podstawowe zasady dobrego odżywiania.
Po pierwsze, nie ma potrzeby, aby duże, więcej 04:00, przerwy między posiłkami.
Raju też nie gotować i nie iść na zakupy z pustym żołądkiem.

Również próbowałem kupić tylko produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i sosów.
Zapomniałem, w czasie dominacji jedynie majonezem i sałatek warzywnych, najlepiej z oliwek lub oleju sok z cytryny.

Codziennie rano wypiłem filiżankę świeżo parzonej czczo zielonej herbaty z cytryną, ponieważ w diecie jest ważne, aby pić dużo płynów.

Wszelkie białka - mięso, ryby, grzyby, owoce morza - stosować wyłącznie z warzyw i ziół.
Najlepszym sposobem, aby zaspokoić swój głód w ciągu dnia - świeże i suszone owoce, niesolone orzechy i świeże ciasteczka.
Ale nie zapominajcie, gorącą zupę jarzynową.
Lunch i obiad zawsze rozpoczął z sałatką.
Następnie gorące dania mięsne nie mogłam jeść za dużo.

I kolejny sekret.
Bądź pewien, co najmniej dzień jeść sałatkę z kapusty słodkiej.
Jest gorzej ananas spalić tłuszcz.
Dotyczy to grejpfrut i pomarańczowy.
Ale dla wszystkich śmieci jeść pokarmów związane z procesem starzenia się, chorób, trucizn.
Ostatecznie miłość moja dieta pomogła .

urodziny ulubionych dziewczyn raz pierwszy od dłuższego czasu, że spożywa zakazane i przysmaki.
Uczucie ciężkości w żołądku unaccustomed do obiektów straszy mnie przez około dwa dni i pomógł zrozumieć, że nie jest tak dobre te przysmaki.
Dla wielu może się wydawać, że moje zalecenie to nic specjalnego - i nie są bardziej rygorystyczne diety.

Istnieją jednak nie pomaga.
Jestem w takiej diecie mniej niż rok schudł o 15 kilogramów.
Teraz utrzymać zdrową wagę bez wysiłku, i cieszyć się sportem, a na niskim zdrowej żywności.
Ale największą radość przynosi mi co lubi się.

Gurieva Irina, str.
Twer