Jak usunąć tłuszcz z brzucha


Marzysz o pięknym wytłoczonym nadrukiem? Wydaje się, że jesteś w ruchu w kierunku jego bramki stale: robi regularne ćwiczenia na mięśnie brzucha, zrobić okłady i masaże, dieta praktyki, ale wszystko na próżno.
Trwałe i naciśnij swoje bloki nadal ukryć pod warstwą tłuszczu niefortunne.
Wiesz z pierwszej ręki o tym problemie? Rozwiązać go za pomocą specjalnej diety.



Oczywiście, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, dieta nie pomoże, a okłady z masaży będzie nieskuteczna, jeśli przestać robić regularne ćwiczenia do druku, z których najlepszym jest wykorzystanie sprawności i proste koła z uchwytami.
A wszystko to uzupełnione specjalistycznym zrównoważonej diety.


1.
Dokładne lipidy 1 Najpierw musisz się upewnić, że procentowa zawartość tłuszczu przyjmować z jedzeniem, składający się z zdrowych tłuszczów.
Są poprawne apetyt kontrola lipidy pomoc i poziom hormonów odpowiedzialnych za zwiększenie masy mięśniowej.
Także te substancje z organizmu toksyny i produkują lypotropnyy efekt, który może rozbić i usuwania tłuszczu z organizmu.

Znaleziono żółtek jaj, oliwy z oliwek na zimno naciśnięciu surowe orzechy, olej kokosowy, ryb z mórz północnych i awokado lipidy.
Codziennie przez 30 minut przed jedzeniem małą przekąskę surowych orzechów włoskich lub migdałów - pomaga kontrolować apetyt, wypełniając ciało potrzebne białko i błonnik, i hamować apetyt.

2.
Przechowywane białka Przy każdym posiłku wziąć wysokiej jakości białka w mleku i mięsie zwierząt hodowanych na naturalnej paszy nie-hormonalne, a także rośliny strączkowe i orzechy.
Odpowiednia podaż białka w organizmie pomaga budować mięśnie, jeśli ćwiczysz regularnie.
Ogólnie, wszystko to może spalić kalorii znacznie szybciej wysycha wynik podskórnego tłuszczu w jamie brzusznej.

3.
Organiczny jeść cukru Staraj się unikać rafinowanych węglowodanów, takich jak rafinowanych zbóż i białego ciasta cukru z białej mąki itp Staraj się jeść naturalny cukier zawarty w świeżych owoców i warzyw, a także błonnika z pokarmów roślinnych spowalniają wchłanianie cukru we krwi, co zmniejsza wydzielanie insuliny.

Unikać świeże soki i przemysłowych.
Jak na świeże, podczas przetwarzania owoców w sokowirówkę, tracą prawie wszystkie zdrowe błonnika, okazuje się, że nawet jeśli pić witaminy, ale z nimi jeść czystego cukru, że nie pomaga spalić tkankę tłuszczową.
Ludzie w diecie zmniejsza ilość zboża, często zauważyć, że tłuszcz na brzuchu spala łatwiej i szybciej.

Nie ma gwarancji, że sprawa jest również działa, ale spróbuj usunąć ziarna z diety na 1 miesiąc, a poczujesz różnicę.
4.
Ksenoestroheny, z dala! Konieczne jest, aby zneutralizować ksenoestroheniv wpływ na twoje ciało.
Ksenoestroheny to podgatunek ksenobiotyków - substancje podobne do hormonów, które są pochodzenia niezwierzęcego.

Są one bogate w herbicydów i pestycydów, które są często przetworzonych pokarmów roślinnych.
Także te substancje obecne w produktach naftowych są: benzyna (my wdychania?

? Jestem spalin) w grzejniki, które działają na olej opałowy, w odzieży syntetycznej, perfum i kosmetyków, tworzyw sztucznych, w detergentach, w lekach i mięsa zwierząt, które żywią się hormonalnej paszy.

Więc nawet jeśli jesz tylko produkty organiczne, te agresywne substancje przenikają do organizmu przez powietrze, wody i innych produktów, bez wciąż nie może zrobić nic.
Ksenoestroheny zwiększyć estrogen i kobiecego ciała i męskiej.
Substancje przygotować ciało do ciąży i naturalny sposób, aby utworzyć ochronną warstwę tłuszczu w jamie brzusznej.

Tkanka tłuszczowa z kolei wytwarzają estrogenów, nie może wytwarzać progesteron równoważącego jego działania.
Prowadzi to do zaburzenia równowagi hormonalnej i estrogenów zaczyna dominować, a to znacznie spowalnia proces spalania tłuszczu wokół talii.
Jednakże, nie jest wyjście.
I zakończył się w produktach, które zneutralizować efekt ksenoestroheniv.

Ta przyprawa i wszystkie rodzaje herbaty, oddanie się negatywny połączenie ciała.
I prawie wszystkie rodzaje kapusty.
Brukselka, kalafior, brokuły, kapusta, niebieski - te warzywa skutecznie wyeliminować ksenoestroheny z organizmu poprzez unikalnych związków, takich jak indol-3-karbinolu, który pomaga neutralizować toksyny z działania rakotwórczego i prokantserohennym, a tym samym pomaga spalić tkankę tłuszczową w żołądek.

Wreszcie, warto przypomnieć, że w walce z nadwagą wszystkie środki są dobre, ale że są one dobrze razem, a nie oddzielnie.