Każda z postaci ma swoją własną dietę dla utraty wagi


Okazuje się, że aby pozbyć się nadmiaru wagi jest o wiele łatwiejsze, jeśli zbudować metodę odchudzania zgodnie z cech jego charakteru, tego temperamentu.
Zgadza i medycynę tradycyjną i ludową, i psychologię.
Temperament jest utworzony w ludzi przez całe życie, ale ocenia się na tego typu może mieć w 6-7 lat.


Od czasów starożytnych rozróżnić cztery główne typy: choleryk, sangwinik, melancholijnych i flegmatyczny.
Temperament można zdefiniować w oparciu o charakterystykę.

Sangwinik - człowiek żyje, bardzo zwinny, szybki reagować na okolicznych imprezach, stosunkowo łatwo występują problemy z większej impulsywności, ale słaby luka.


Flegmatyk - powolny, spokojny człowiek z aspiracjami stabilne i mniej więcej na stałym poziomie słabego nastroju zewnętrznej ekspresji stanów psychicznych i słabej podatności.
Choleryk - szybkie, impulsywna osoba, która może poddać w przypadku wyjątkowej temperamentu, ale niesymetryczne, skłonność do gwałtownych wybuchów emocjonalnych, nagłe zmiany nastroju.

Melancholik - Wrażliwi ludzie, głęboko skłonni wystąpić nawet niewielkie trudności, ale najwyraźniej reaguje niemrawo na.
Więc kto może Ci zaproponować dietę, aby zachować zdrowie i szczupła?
Dla cholerycznej - punktualny diety
Choleryk jeść nieregularnie i bardzo nieprzemyślane.
Ich tryb jest bardzo podobny do mrówki ognia, więc oferują terminowe diety, malowane skokowo.

8.

00 - kawa bez cukru.
Kofeina, z jednej strony, tonizuje mięśnie i mózg, z drugiej - zawiera przeciwutleniacze i korzystnych pierwiastków śladowych: żelaza, potasu, magnezu i manganu.
Jeśli niesłodzone kawa nie jest inspirująca, można dodać środek słodzący.
10.

00 - jedno jajko.
Zawiera witaminę D, która wzmacnia kości i zęby oraz witaminę D, poprawia stan skóry, i waży zaledwie 75 kalorii.

Dokładnie o godzinie 12.

00, a minutę później - obiad.
I będzie się składać z 200 g chudego szynki lub kiełbasy.
Druga część popołudnia przełożony na 14.

00 - 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu.

I kiełbasa i ser będzie rozwijać poczucie głodu.
16.

00 spożywane 250 gramów ciała beztłuszczowego jogurtu otrzymają zestaw kwasów użyteczne aminokwasów, minerałów i witaminy B2.

Szklanka niskotłuszczowego jogurtu, pijany godzinie 18.

00, pomoże odmłodzić i normalizacji jelit.
Po 10 dniach takiej diety najbardziej zaniedbany zorganizowany będzie choleryka taktowny, ciche i spokojne, jak Budda i koledzy staną się nawykiem, aby sprawdzić zegar za jego przekąskę.

Alya optymizmu - dieta oparta na zbożach

Sanguine - smakosze.
Opłata pasją kulinarną - nadwagę.
Dlatego też, jak najbardziej stresostiykym proponowany kashevaya diety.
W ciągu 10 dni należy jeść tylko owsiankę: gryka, ryż, proso, pszenicę - każdy z wyboru lub wszystko.
Przed gotowaniem kaszę dokładnie umyć, a następnie gotowane w wodzie z solą, cukrem i mlekiem.

Pożądane jest, aby był kasza suchawy.
Jako taki, ma efekt farba - wyświetla ciała toksyn.
Zboża zawierające witaminę B, H, gluten, błonnik, białko i inne narzędzia.
Są posiłki można w najmniej dobę - z nutą głodu.
Można pić tylko wodę, nie soda minerał lepszy, ale tylko na pół godziny przed i po posiłku.

Bez smaku, ale użyteczne, tanie, niezawodne, praktyczne i - co naturalne - dziesięć dni można stracić około 5 funtów.

Dla flegmatyczny - leniwe diety
Jeśli flegmatyczny chce schudnąć, to najprawdopodobniej, przeczytaj specjalistycznej literatury na temat diety, jako znak przynależności do zamieszania z wyborem jedzenia i gotowania, to pomyśli: ale jest mi potrzebny? Dlatego proponowany leniwy flegmatyczny dieta: jedz tego na rękę i schudnąć na zdrowie.

Śniadanie - wybór: jeśli chcesz - 30 g płatków z mlekiem; chcą - do chleba tostowego z serem i łyżką.
Nie chcesz? Lub nie w domu toster? Nie martw się, zjeść kawałek chleba pełnoziarnistego z banana.
Banany nie podoba? Również nie boi: chleb i namaścić margaryny zayizh jajko jajecznica.
Śniadanie popijając szklanką soku pomarańczowego.

Obiad: duża porcja sałaty + jabłko + pomarańczowy lub zwykłą kanapkę.
Przygotować to, że znajdują się w lodówce.
Między dwa kawałki chleba, umieścić 50 g gotowanego kurczaka (bez skóry tylko), 25 gramów edamskoho i wlać łyżkę majonezu niskokalorycznej - pyszne! Inną opcją napełniania kanapki: 75 g twarogu + posiekaną zieloną cebulką i ogórkiem.

Tu i wapnia i witaminy, kalorie i nic.
Dla odmiany, kolacja może być następujący: 200 g ziemniaków, gotowane w mundurze, sałata (dowolną liczbę), 125 g gotowanej fasoli lub 25 g startego sera Edam.
Na śniadanie - kubek jogurtu dieta.
Kolacja: wszystko może jeść niskokaloryczne danie z sałatą.

Na przykład, 150 gramów gotowanego kurczaka lub indyka, serwowane - smażone ziemniaki 75 g lub 125 g ugotowanych w mundurze (lub tyle żadnej nekrohmalystyh warzyw).
Może i nie udało się 75 g spaghetti z ketchupem + 75 g lub 100 g kurczaka lub krewetki gotowane chude szynki 75 gramów.
Kolacja przypisane do picia niskokalorycznej jogurt.

Ta dieta nie różni się od zwykłej diety, więc nie ma kłopotów i nie powinny powodować dyskomfort.
Najważniejsze - aby kupić więcej dieta jogurt i sałatę.
Reszta - jak zwykle, ale w mniejszych dawkach.
Na leniwe diety spadnie nieznacznie gorzej niż kashevoy, ale wynik nadal będzie widoczny.
Przy okazji, jeśli bardzo głodny - między posiłkami można jeść brzoskwinie i nektarynki.


Dla melancholijnych - cytryna-miód dni na czczo
Aby nie zakłócić już kruchy spokój melancholijny, dieta, to lepiej, aby nie oferować.
Zamiast tego, może zorganizować słodkim dni postu.
Dzień nie jeść, ale można pić tylko specjalny eliksir.
On zrobił.
Z ośmiu cytryn wyciśnięty sok, dodać 2-3 łyżki miodu, wymieszać.

Następnie wlać mieszaninę do 1,5 litra wody mineralnej bez gazu, wlać 0,5-1 łyżeczki czerwonej ostrej papryki i wszystko jest wstrząśnięty.
Tak przydatna rzecz: dużo witaminy C, witaminy z grupy B, karoten, minerały i enzymy.
Raczej nie wydaje się głód - miód dodaje siły.
W ciągu dnia, z wyjątkiem eliksiru może jeszcze pić zieloną herbatę i czystej wody.

Dzień spędzony na takim spalaniu, orzeźwiające napoje witaminowe, oczyścić organizm i dodać do masy skorektuye optymizmu.
Jeśli chcesz, aby można było rozładować dwa lub nawet trzy dni z rzędu.
, Ale nie więcej!