Owoce dieta dla morskiego i atrakcyjności symetrii


Dieta morskie: owoce morza i atrakcyjności dla symetrii Oparte na diecie owoców morza jest jednym z ulubionych wśród dietetyków.
A wiesz dlaczego? Hudnuvshy przez jego przepisy, możemy nie tylko poprawić swoje osiągi, ale także znacznie poprawić stan zdrowia.
Ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach wymagana do obsługi statków i serca, małże i krewetki stymulują produkcję hemoglobiny i kalmary promować normalne jelita.



A poza tym, owoce morza są naturalne afrodyzjaki, które zwiększają atrakcyjność seksualną.
Smaczne, skuteczne i użyteczne - i dlatego niewiele osób o tym wie? Pilnie poszukuję użytkownika! Tak więc podstawowe zasady diety nie jest ścisłe: dasz się przypraw i soli, zastępując je sokiem z cytryny.
Owoce morza to lepiej gotować lub piec, ale nie gotować.


Postaraj się ograniczyć stosowanie produktów zawierających skrobię i zrezygnować z korzystania z dużych ilości alkoholu.
Aby uprościć zadanie, dietetycy opracowali kilka wariantów śniadania, obiadu i kolacji, więc teraz, w zależności od nastroju, w menu można zmienić, wybierając bardziej odpowiednią kombinację.

Śniadania : 1 50 g tuńczyka w soku z kilku plasterków Bran chleba, sałatą i pomidorem.
2 pomidory pokrojone w plasterki, 50 g sardynek w jego sok, tosty i szklankę soku z cytryny.
Pieczone pomidory, 3 cebule, 75 g białej ryby i przyprawy z dodatkiem wywaru z grzybów.
Obiady : 1 150 g owoców morza do swoich potrzeb (małże, krewetki, małże) i płyty surówka (pomidory, ogórki, cebula, papryka) z sokiem z cytryny.

2 Konserwy z tuńczyka lub łososia (90 g) i talerz z sałatką, ubrany z sokiem z cytryny.
3 150g ulubionej ryby pieczone w rękawie foliowym lub puszki z warzyw (pomidory, cebula).
Wieczerza : 1 rolka w bułce tartej 150 g ryby, owinąć w folię i piec.
Plus sałatka z pomidorów, ogórków i brokułami w sosie cytrynowym.

2 100 g sałatki z wodorostów, ogórek, pomidory, jabłka i gotowanego mięsa (lub kilku jaj).
3 50 g grochu, kotlet rybny, surówka i tosty z otrębów.
Śniadanie, lunch i kolację można zastąpić egzotycznym zupy, raznoobrazyaschym dieta: 300 g drobno posiekane małże, ośmiornice, krewetki i przegrzebki dodać gotowany ryż, dodać wody, doprowadzić do wrzenia i dalej gotować przez 5 - 7 minut.

Następnie dodać posiekaną pietruszkę, seler, por.
Na smak sosu sojowego może kapać.
Maksymalny czas trwania diety - trzy tygodnie.
Po czym następuje przerwa.
Drogi ekspresowej W diecie i jest uproszczoną wersją, również oparte na owocach morza i obiecuje pozbyć minimum 3 kg przez 3 dni, ale warunki będą trudniejsze.

1 może być tylko niektóre owoce morza: ryby, kraby, małże, krewetki, małże, małże.
2 Z przypraw i soli do gotowania powinny być opuszczone i zastąpione je sokiem z cytryny.
3 z tłustych ryb - łosoś, makrela, pstrąg - trzeba zrezygnować.
4 kawy i herbaty można pić tylko w wyjątkowych przypadkach.
Zmiana powinna być woda mineralna bez gazu lub soku z cytryny.

5.
dzień powinien być cztery posiłki, z których każdy składa się z nie więcej niż 100 gramów pożywienia.
6.
dieta nie może siedzieć dłużej niż trzy dni.