Skuteczne diety na odchudzanie


Po raz pierwszy zdecydował się napisać do Ciebie - podziel się radością zwycięstwa.
Zwycięstwo nad otyłością, który towarzyszył mi przez wiele lat, zatruwając mi życie.

W listopadzie 2008 roku, moja waga to 103 kg, i to jest w moich 35 lat! Teraz jest 62 kg! Piszę to, aby nie chwalić, ale aby przeczytać moją historię ludzi - tych, którzy są zdesperowani, który pomachał ręką.


Ze mną było tak samo.

Zjadłem wszystko bez wyjątku w dużych ilościach, ponieważ wydawało mi się, że takie straszne wygląd nie ma znaczenia vazhysh jesteś 95, 97 lub 100 kg.
Nie odważył się wykonywać żadnej kontrowersji, dyskusji, do wyrażania swoich poglądów, bo bała się, że w pewnym momencie muszę powiedzieć ludziom, co myślą o moim wyglądzie, o mojej wagi, a na pewno nie w formie.


Bała się spotkać ludzi, którzy nie widzieli, ponieważ pierwsze zdanie jest prawie zawsze było: Jak Plumper .
czy coś w tym stylu.
Ile negatywności w życiu tej nadwagi! Piszę to do Ciebie, mój drogi, kochany, rzucił wszystkie swoje siły do ​​tej walki i uświadomiłam sobie, jak błędne życie, gdy bułki kogut.

Może się mylę, a życie to nie wszystko, ale na pewno - najbardziej! Teraz napiszę jak to zrobiłem.
Pierwszy , Zacząłem pić (konieczność!) Co najmniej 2 litrów czystej wody dziennie.
Wcześniej ograniczony do 2-3 filiżanek.
Druga , rozważyć wszystkie kalorie otrzymane na dzień ich liczba nie perevalyuvala za 1000 okazało, wierzcie mi, to nie jest trudne, ale rezultaty są tego warte! Bez tego jest mało prawdopodobne, że się, bo zwykle nie podejrzewają, jak wiele kalorii niektóre pokarmy.

Oczywiście, widziałem całe menu.
Mąka nic, słodkie, gorące, wędzone.
Wymieniłem bochenki chleba z otrębów.
Trzeci , Byłem czyszczenia całego ciała, krok po kroku.
Praca ta jest znaczna, ale widząc, że mam i jak poprawia moje zdrowie, złamałem go z łatwością, choć początkowo nie było wątpliwości i strach.

Wieczorem 18 h kolację światła w nocy - jogurt.
Zgadzam się z wszystkie te prawdy są znane.
Ważący 103 kg, moje ciśnienie jest często osiągnęła wartości 180/100.
To jest coś, moje 35 lat! Teraz większość z tego 110/70! Wcześniej nieustannie dręczony przez duszność, bóle głowy, bóle w nogach.
Wszystko to poszło z mojej wagi.

Drogi, walczyć o swoje zdrowie, do szczęśliwego życia.
Nigdy, w żadnych okolicznościach, nie rozpaczaj, nie zniechęcajcie się, iz Bożą pomocą uda.
Wszystko, co dobre!
Elena, str.
Czeboksary