Woda dla zdrowia dieta i harmonii


Stan skóry jest słabe włosy, paznokcie i nieustannie łamane, skrzypienie stawów, ból głowy, ciśnienie skacze, a na dodatek to wszystko - martwi się o dodatkowy ciężar? Pozbyć się wszystkich tych problemów może być łatwo i tanio - przy użyciu czystej wody!
Ciało ludzkie w kompozycji ciekłokrystalicznych, ponieważ 70% z nich jest woda.


Ponieważ składa się z 83% mózgu, 77% - 75%, śledziony, wątroby i mięśni - o 70% - do płuc i serca.
Gdzie nasz organizm pobiera wodę? Marina Melitseva, dietetyk, powiedział, że ciało jest bardzo ważne, że codziennie otrzymał wystarczającą czystą wodę, a nie w różnych napojów.
Jeśli woda jest trochę soku z cytryny, herbaty i innych substancji, które dają mu zapach, kolor lub smak tego płynu nie jest uwalniany do centrum przemiany wody z solą, która zarządza równowagi wody w narządach i jest odpowiedzialny za usuwanie płynu z ciała i otyłości.


Wszelkie napoje z wyjątkiem czystej wody, kontrolowane centrum trawienia.
Wiele osób zawsze wydać duże pieniądze na różnego rodzaju ziołowych leków moczopędnych, preparaty do odchudzania, środki przeczyszczające, zwiększa pocenie odzież - narzędzia te są przeznaczone do wykonywania jedną funkcję - pidsushuvaty naszego ciała.

Dietetycy na całym świecie są dość powtarzania, że ​​zdecydowana większość przypadków (99%) z nadwagą występuje z powodu zbyt małej ilości czystej wody używanej.
Marina Melitseva stwierdza, że ​​wszyscy ludzie, którzy mają nadwagę, są odwodnione, a gdy organizm jest już odwodniony próbuje przynieść dodatkowy płyn zdrowotnej jest coraz gorzej.

Najbardziej proste, skuteczne i tanie przeczyszczające i moczopędne - czysta woda w dużych ilościach.
Regularne stosowanie takiej ilości normalizuje dróg żółciowych, utrzymuje zdrową mikroflorę w jelitach - co zapewnia normalne krzesło bez przeczyszczających medycznych.
Logiczne jest, że, podczas gdy dwie trzecie wody, musimy go używać znacznie więcej niż jedzenie.

Ale w każdym nowoczesnym społeczeństwie często zdarza się, jest dokładnie odwrotnie.
Według Ludmiła endokrynologa Ibragimova, głodu i pragnienia często mylone ludzi.
Głównym tego powodem jest fakt, że ośrodki pragnienia i głodu w naszym rdzenia przedłużonego - podwzgórze - są w pobliżu, a często po prostu nie może dowiedzieć się, który z nich pochodzi od sygnału.

W związku z powyższym, nie zawsze dokładnie określić, czy pijemy lub - jest.
Innym powodem tego zamieszania - że wiek centrum aktywności pragnienia zmniejsza się, a często zdarza się, że stary człowiek nigdy nie pić.

Ile wody do picia?
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, ile wody - czystej, bez dodatków i bez gazu - można pić codziennie? Być może jest to - niewielka ilość.

Gdzie wody w organizmie jest potrzebne kwoty z wami, jeśli nie otrzyma go praktycznie? W korpusie znajduje się tylko jedno źródło - to jest w samej wodzie.

Do głównych organów ciała - wątroby, serca, płuc, śledziony - zabiera je tam, gdzie jest potrzebne co najmniej: w włosów i paznokci, mięśni i kości.

Oto objawy odwodnienia - skrzypienie stawów, suche włosy, łamliwe paznokcie, zaparcia, ból w prawym górnym kwadrancie.
Po pierwsze oznaki pojawiają się kolejne - kamieni w drogach moczowych, pęcherzyka żółciowego, zwiększa stężenie cukru we krwi, ciśnienia krwi, bóle głowy typu migrena.
Aby dowiedzieć się, ile wody czyste trzeba podjąć, aby uniknąć wszystkich tych problemów, nie trzeba skomplikowanych formuł.

Wystarczy wziąć normę - pić codziennie litr wody na każde 30 kg jego wagi.
Jednakże, jeśli pacjent jest odwodniony organizm, najpierw trzeba podlewać ją dokładnie.
Dietetyk Marina Melitseva mówi, że trzeba zdefiniować początkową ilość wody do odwodnionego organizmu może być oparte tylko na konkretnej sytuacji.

Jeśli popycha siłę wody, że to ty.
Pić tyle siły ile zmieści się w ogóle.
I kiedy się do określonej kwoty - może to być trzy litry dziennie - organizm sam zasygnalizuje, że jest spragniony! Wypić kolejną szklankę wody - i mieć pewność, że znajdziesz żądaną głośność.
Ale nawet w tak pozornie bezpiecznej, leczenie należy podchodzić z ostrożnością i wypełnić niedobór wody w organizmie, przez miesiąc.

Dietetyk Alex Kovalkov mówił o przypadku, gdy kobieta zmarła po tym jak pijany w nocy z 3 l wody.
Woda powinna mieć zasvoyitysya ciało, więc powinien wypić szklankę cały dzień.
Zawsze miej przy sobie butelkę z czystą wodą, gdziekolwiek jesteś.
Czy spotkał się na chłodnicy sposób? Doskonałe, wypić szklankę wody.

Nadrabiając fitness, treningu pić dwie szklanki wody, dwa kubki - w trakcie szkolenia, a dwa - po niej.
Podczas posiłku, można również zrobić kilka łyków ciepłej wody - pomaga w trawieniu.
Endokrynolog Ludmila Ibragimov podkreśla potrzebę nie tylko do kontrolowania ilości używanej wody, ale jego wycofania z organizmu.

Logiczne jest, że wraz ze wzrostem picia wody i powinna zwiększyć liczbę swoich wizyt w toalecie.
Jeśli pójdziesz do toalety częściej nie, może to oznaczać obecność chorób układu krążenia.
Jeśli zmniejsza się ilość moczu, a więc pragnienie nie ustępuje, ciało jest wypełniona wodą, nie są obrzęki - należy sprawdzić, czy masz chorobę nerek.

Uważnie obserwować swój stan i jeśli terminowego wypowiedzenia nienaturalne pragnienia, twoje nerki może jeszcze uratować od zagłady.
Jeśli woda jest usuwana z organizmu w wystarczających ilościach, ale prawie zawsze pragnienie - być może rozwoju cukrzycy: zwiększenie stężenia cukru we krwi, to musi być rozcieńczony wodą - stąd głodu.


A teraz wygląd
Według jednej teorii naukowych starzenia, proces starzenia to nic innego jak suszenie żywego organizmu.
I to prawda, z wiekiem, jak już wspomniano, pragnienie centrum staje się mniej organy słabsze i mniej czystej wody i pracy ich zdenerwowany, że osłabienie, upadek, wysychają.
Aby ustalić - odwodnione patrzysz na skórę.

Anatoly biegaczy, endokrynolog, mówi zebrać skórę w miejscu, gdzie nie ma zmarszczek.
Jeśli w ten sposób można łatwo wybrać gniecenie, i idzie miękkie, pomarszczone, nie gruba - wtedy organizm odwodniony.
Jeżeli po zwolnieniu klapki, skóra pęknięty powoli, pozostaje powinien - to trzeba natychmiast wypełnić rezerwy wody w organizmie, lub wkrótce twoja skóra będzie bardzo pomarszczona i zwiotczała.

Zatem koszt zdrowia, urody i długowieczności, jak koszt filiżanki wody.
Ale nie zapominajcie, że jeśli pić wody sztuk pierogów lub trzy ogromny hamburger, schudnąć i pozdorovet nie może.
Mimo to, woda - nie jest panaceum.