Przydatne ziemniak


Nawet moje małe dzieci wiedzą, że co roku w okresie Wielkiego Postu, nasza babcia karmi nas każdego dnia specjalnego.
Przez 7 tygodni po Osobiście nie tylko sprawiają, że stają się naprawdę zdrowsze, ale stracić 3-4 kg wagi.

Przygotowuje babcia, głównie proste potrawy, ale niektóre matki z tak pyszne, że moi przyjaciele są specjalnie do nauki.


Na przykład, ziemniaków, wytworzonego specjalnego receptury.
Potrzebne będą: Ziemniaki - 6 szt.
(Średniej wielkości), sól - do smaku uzupełniany bar przekąskowy musztardy - 2 łyżki.
l.
; Oliwa z oliwek - 2,5 c.
.
l, sos sojowy - do smaku; miód - 1-2 godzin; l.
.
olej roślinny do posmarowania naczynia.


Czyste ziemniaki i zalać zimną wodą, doprowadzić do wrzenia, dodać sól i gotować przez 15-20 minut.
Spuścić i niech lekko chłodny.
Od garnki można przetłumaczyć.
Gdy ziemniaki są fajne, pokroić wzdłuż na 4 kawałki i umieścić w formie.
A teraz najważniejsze - ubieranie.
Wymieszać musztardę i oliwę z oliwek.

W innej małej misce, natrzeć miodem i sos sojowy, miód i wymieszać z mieszaniny musztardowym.
Zalać ziemniaki z dressingiem miodowo musztardowym, wstrząsnąć do najlepszej formy ziemniaka został zamazany opatrunek, i umieścić formularz w ciepłe do 200 ° piekarniku przez około 20-30 minut, aż do gotowanych ziemniaków.

I jeszcze jedna wskazówka: nie wolno czyścić ziemniaków do skórki, gotować go w skórę, a następnie będzie on jeszcze bardziej użyteczny.

Valentine Baturin, str.
Omsk
Nawiasem mówiąc bulwy ziemniaka zawierają zestaw niezbędnych aminokwasów, co czyni go wyjątkowym produktem przez długi czas może jeść i nie czuć najmniejszego głodu.

Ziemniaków obecne kontroluje metabolizm tłuszczów i cholesterolu: metioniny, choliny, kwas asparaginowy i kwas glutaminowy.
I, jak pokazano w licznych badań pod ich wpływem obniża całkowity poziom cholesterolu w wątrobie i zwiększają wytwarzanie korzystnych bakterii jelitowych witamin.