Ciasto ze szpinakiem


Od dawna starała się zapewnić, że żywność w mojej rodzinie, aby być zdrowym.
Ale fałszywe oświadczenie, że jest przydatny - nie smaczne, pozwoliły mi w osiągnięciu celu.
A więc musiałem nauczyć się gotować tak, że ani człowiek, ani dzieci nie może zrezygnować z mojej kuchni.

Jednym z głównych sukcesów kulinarnych Myślę ciasto ze szpinakiem.


Teraz można kupić szpinak mrożony, ale mimo to pozostał witamin i składników odżywczych.

Jest to bardzo przydatne warzyw, polecam go w diecie, jak często, jak to możliwe.
Pie z nim jest nie tylko użyteczne, ale również bardzo smaczne.
Przygotować ciasto francuskie lub kupić gotowe - 350-400 g, 400 g mrożonego szpinaku, 1 jajko, 100 g śmietany kremówki, 1 pęczek zielonej cebuli, 1 łyżka.


l.
posiekanego koperku i pietruszki, posiekane 2 ząbki czosnku, 200 g sera, żółtka 1 jajko, pieprz, sól, gałka muszkatołowa pieprz - do smaku.
Rozmrażać szpinak i plasterek wycisnąć.
Zielone cebule pokroić w krążki i podsmażyć na maśle ze szpinakiem 2-3 minuty.
Posypać gałki muszkatołowej i czosnku i wymieszać.

rozkryshenym ser miesza się z jaj i śmietany na gładką masę, dodać zioła, sól i pieprz, a następnie dużo szpinaku.
Rolka ciasto na 2 warstwy.
1 warstwa przełożyć się na formularzu urządzone pergaminu.
Umieścić masę szpinak, Prosto, pokrycie 2 warstwa, na zaschypayte krawędzie.
Powierzchnia szczotki większej żółtka jaja.

W środku, zrobić otwór na parę i piec 25-30 minut w 170-1800S.
Możesz tworzyć vystylaty puff ciasto, włożyć nadzienie i posypać tartym pierwszego testu, wcześniej zamrożone w zamrażarce, a następnie - z tartym serem.
Fantazjować może być do swoich potrzeb.

Ludmila Bezrodnaya, str.
Kaluga

Przy okazji - Szpinak - .

Miotłą żołądka królem warzyw i To stymuluje aktywność trzustki, pobudza jelita i jest bardzo dobrze absorbowana.
- Dużo białka.
Tylko z niedojrzałych owoców warzywa groch i fasola zawierają białka niż szpinak.
- Bogate w minerały, zwłaszcza związki żelaza.
W wielu szpinakiem prowitamina A (karoten), witaminy z grupy B i witaminę C.

- ustalono, że regularne spożywanie żywności szpinaku hamuje rozwój nowotworów złośliwych