Sałatka z tuńczyka w puszkach


Przepis Sałatka z tuńczyka w puszkach.

Składniki tuńczyk (z puszki w sosie własnym) - 400g pomidory koktajlowe - 500 g fasolki szparagowej (zielony, świeży) - 200g ogórka - 2 szt.
awokado - 1 szt.
sałatka 50g (kędzierzawy) - - rakieta wapno 0,5 wtyczka - 1 szt.
ocet winny (czerwony) - 1 łyżka.


l.
oleju roślinnego - 3 łyżki.
l.
sól - do smaku pieprz (przyprawa) - do smaku Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 15 minut Ilość: 6 porcji Przygotowanie Nie rozmorozhuyuchy fasola, gotować w osolonej wodzie przez 5 minut.
Wyrzucić na durszlak i zalać zimną wodą.
Poczekaj, aż chłodny, a następnie odciąć końcówki strąków.


Usuń skórkę z limonki na drobnej tarce i wycisnąć sok z miazgi.
Przeciąć na pół, awokado skórki i usunąć kości.
Pokroić w drobną kostkę mięso i wlać sok im wapno.
Umyć ogórki, pomidory, sałatka rukoli i frytki.
Suche.
Pokroić pomidory na pół i ogórka półkola.
Rozkładających się fryz na liście i wybrać je na duże kawałki.

Małe liście rukoli zostawić jak jest, i duże cięcia w połowie.

Podziel wszystkie warzywa w misce, doprawić olejem, octem, pieprzem i solą.
Wymieszać i pozostawić na 10 minut.
Dodaj posiekane pomidory, ogórek, fasola, skórkę z limonki i awokado.
Wymieszać.
Spuścić płyn z tuńczyka.
Analizować je na kawałki i dodać do sałatki.

Mieszać raz i służyć.