Zupy wypełnienia energię


Oczywiście okazało się, że prawie nie jem mięsa.
Najwyraźniej, organizm sam reguluje, że musi w każdym okresie wieku.
Ale ja nadal prowadzić aktywny tryb życia, iść na basen w godzinach porannych, pracy, dużo ruchu, a więc poświęcić dużo energii.
Napełnić go w żaden sposób potrzebny.

Znalazłam przepis na pyszne zupy i użytecznego białka, tylko w nim - białka roślinnego.


A zwłaszcza to pyszne zupy w zimie: nasycone energii, witamin, minerałów, i gotować proste.
Weź 500 g białej fasoli 5-6 ząbki czosnku 1,4 szklanki oleju roślinnego, 1,2 łyżeczki kminku, 2,1 łyżeczki czerwonego pieprzu, czarny pieprz do smaku 1 łyżka soku z cytryny.
Fasola odbędzie, umyć, włożyć do garnka, zalać zimną wodą i pozostawić na noc.


Następnego dnia dodać do patelni z zmiażdżony czosnek, pieprz i gotować przez około godzinę.
Odpływ bulion, fasola w sosie zacieru, a następnie połączyć się z bulionu.
Dodaj puree olej roślinny, sól, kminek, pieprz czerwony i doprowadzić zupę do wrzenia.
Kiedy wlać tę gorącą zupę do miski, posypać obficie koniecznie zielony - najlepszy kolendry, posypane z sokiem z cytryny i cieszyć.

W zakresie diety, to zupa jest najbardziej przydatna, ale dla mnie to jest - po prostu pyszne i nigdy się nie nudzi.

Irina Melnikova, str.
Samara