Adaptogeny



Jak nie zachorować na grypę lub choroby układu oddechowego, jak poprawić obronę organizmu bez przyjmowania leków, w jaki sposób radzić sobie z drażliwość, stres i pokonać tak jest między zdrowiem i chorobą, i to, co nazywamy chroniczne zmęczenie? Jak oprzeć się niekorzystne warunki środowiska, przy zachowaniu dobrej wydajności i żywotności? Zadać sobie te pytania, gdy rytm życia zostaje przerwany przez różne dolegliwości, gdy plany są zniszczone przez banalne przeziębienia lub grypy podstępny.


Odpowiedź jest prosta: musimy pomóc system odpornościowy.

Adaptogeny - źródłem siły
Naukowcy twierdzą, że w stanie równowagi między zdrowiem a chorobą są teraz ponad połowę życia na Ziemi.
Stan ten charakteryzuje się zmęczenia przewlekłego zmęczenia, osłabienie, bóle głowy, nerwowość, często chorobą, zmniejszenie żywotności.


Kiedy mechanizmy obronne organizmu są osłabione, tylko trochę Push do wahadła przekręceniu w kierunku choroby.
Może to służyć jako impuls stresującej sytuacji, zmęczenie, hipotermia, i więcej.
Aby zwiększyć odporność organizmu na szkodliwe czynniki muszą szereg środków.
W tej części skupimy się na naturalnych środków pobudzających - adaptogen.

Adaptogeny - środki pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, może stymulować odporność organizmu, przyspieszyć proces adaptacji organizmu ludzkiego (zimno, gorąco, brak tlenu, promieniowania jonizującego, zanieczyszczenia przemysłowe, itp), poprawę wydajności fizycznej i psychicznej, stres.
Leki z tej grupy wykazują łagodne działanie pobudzające na ośrodkowy układ nerwowy i stymulują procesy metaboliczne w organizmie, co powoduje poprawę systemu odpornościowego i hormonalny.

Znajduje to odzwierciedlenie w redukcji zmęczenia, przyspieszenie regeneracji, zwiększa wytrzymałość fizyczną, poprawić samopoczucie i ogólny stan zdrowia.
W przeciwieństwie do syntetycznych psychostymulantami, adaptogens praktycznie nietoksyczne, mają duży zakres działań terapeutycznych nie powodują uzależnienia z długotrwałego użytkowania, ma mniej skutków ubocznych (przy odpowiednio dobrane dawki).

W praktyce medycznej, adaptogeny są używane jako środek wzmacniający i tonik na ogólne osłabienie i senność, zmęczenie, podczas wychodzenia z choroby i operacje, z niskim ciśnieniem krwi, różne państwa neurastenicznego.
W niektórych krajach, bardzo często vnelechebnoe, profilaktyczne stosowanie roślin-adaptogens.

Dodaje się je w cukierkach, napojach, gumach do żucia i tak dalej.
Itp .
.
przeprowadzili wiele łączonych produktach zawierających wiele adaptogenów.
W Japonii, na przykład, rośliny Adaptogeny profilaktycznego jako dodatek do sałatek i innych potraw.
Jeszcze adaptogens nie są panaceum.
Weź je regularnie nie jest zalecane (zwłaszcza leki, wyciągi alkoholowe i nalewki).

Adaptogeny - to raczej organizm potrzebuje pomocy w sytuacjach nadzwyczajnych.

Jak adaptogenów
Pomimo tego, że każdy ma adaptogen właściwości związanych z nim tylko, można określić szereg wspólnych cech, typowych dla tej grupy.
Wszystkie adaptogeny mają niezwykłą zdolność do regulowania na centralny układ nerwowy.

Inną wspólną cechą adaptogens jest ich zdolność do zwiększania odporności na brak tlenu (pod wpływem Adaptogeny wzrasta beskyslorodnoe utleniania głównie cukrów i tłuszczów).
Pod wpływem wszelkimi adaptogens zwiększa przepuszczalność błon komórkowych dla węglowodanów, białek i kwasów tłuszczowych, a zatem poprawia komórek zasilających.

Adaptogeny przyczyniają się do nagromadzenia w mięśniach, wątrobie i glikogenu w mięśniach serca - głównego paliwa dla mięśni; zwiększa wrażliwość komórek do organizmu własnych hormonów i związku nie-hormonalne, aktywując metabolizm.
Kiedy zmęczenie i ciężki wysiłek fizyczny odbiór Adaptogeny 1,5-2 razy poprawia wydajność.

Efekt jest szybko - w ciągu pierwszej godziny po spożyciu - i trwa do kilku godzin.
Wiadomo, że po zażyciu narkotyków lub błędów Ginseng żeń-szeń syberyjski w tekście maszynistki jest zmniejszona o połowę.
Dla większości zobaczyć proste badanie może być przeprowadzone.
Weź dowolny tekst i w ciągu minuty, znaleźć, na przykład, kombinację liter AE.

Policzyć listów przekazanych z początkowych liter (średnio dostać od 400 do 600) oraz liczbę błędów.
Następnie 20 kropli nalewki z żeń-szenia i poprzez 01:00 powtórzyć eksperyment z innym tekstem.
Twoje wyniki będą poprawiać średnio dwa razy! Należy pamiętać, że pozytywny efekt adaptogens zazwyczaj zwiększa się stopniowo, osiągając maksimum po 15-30 dniach codziennego podawania.

Więc rozpocząć przyjmowanie tych leków lepiej przejść do organizmu niekorzystnych sytuacjach, tak zwanego trybu poboru.

Jak wziąć adaptogenów
Adaptogeny jak innych leków, wymaga przestrzegania zasad przyjmowania.
Po pierwsze, jak już powiedzieliśmy, nie ma potrzeby brać je regularnie.
Są one potrzebne w nagłych sytuacjach, gdy osoba stoi źle realne zagrożenie (na przykład, w zimnych porach roku, kiedy grypa w psychicznego i fizycznego przeciążenia itp).

Adaptogeny lepiej zająć nie więcej niż 1-2 razy dziennie, zawsze w pierwszej połowie dzień, aby uniknąć zaburzenia snu.
Ten tryb większości harmonijnie wtapia się w ludzkiej biorytmu.
W medycynie ludowej, adaptogeny są również zachęcani do podjęcia rano i wieczorem - kojący ziołowe (waleriana, motherwort, oregano, mięta, etc .

.
) Należy również zauważyć, że nalewki farmaceutyczne i wyciągi są bardziej skuteczne niż gotowane siebie.
Jest to spowodowane faktem, że tylko w zakładach farmaceutycznych, które wykorzystują zaawansowaną technologię, możliwe jest wyciąg (wybierz) rośliny sporą ilość składników czynnych.
W domu gotowane jakości nalewki i ekstrakty bardziej skomplikowane.


Jak wybrać indywidualną dawkę
Skuteczne dawki pobudzają wszystkie różne adaptogeny.
Na przykład, biorąc ekstrakt eleuterokoka w dawce 25 kropel umożliwia silne działanie pobudzające.
Ekstrakt alkohol Rhodioli powoduje stymulację ośrodkowego układu nerwowego, w dawce 10 kroplami wyższych Aralia mandżurskimi - 7 kropli i powyżej.

Dlatego dobór dawki powinny być uważane za szczególny efekt adaptogen, a zwłaszcza jego ciała.
Każdy organizm, dzięki organizacji układu nerwowego reaguje na leki inaczej.
Sama dawka u różnych osób mogą powodować bardzo różne reakcje.
Ponadto, nigdy nie można powiedzieć dokładnie, jakie dawki adaptogen pacjenta będzie reagować w razie potrzeby.

Dlatego dawkę indywidualnie zawsze empirycznie na podstawie subiektywnych odczuć.
Załóżmy, że chcesz zwiększyć wydajność za pomocą nalewki Aralia.
Wiemy, że większość ludzi ma reakcja spowodowana aktywacją dawki 6 do 15 kropli rozpuszczonych w 4,1 szklanki wody (przyjąć rano na pusty żołądek, nalewki).

Tak więc, wybór dawki może rozpocząć się 6 kropli, ale po podjęciu konieczność analizy swoich uczuć w ciągu dnia.
Jeśli czujesz przypływ energii, zwiększone procesy psychiczne i chęć do pracy, oznacza to, że wybrałeś właściwą dawkę.
Jeśli efekt leku na uczucie jest niewystarczająca, dawka powinna być zwiększana.

Należy to zrobić stopniowo, po 1 kropli dziennie, tak długo jak nie ma najlepiej jest osiągnąć efekt stymulujący, bez żadnych skutków ubocznych.
Ale jeśli czujesz, wielkie emocje, drażliwość (zbyt duże dawki mogą prowadzić nawet do agresji), ale po chwili - ból głowy, osłabienie, senność, bezsenność lub jeśli nie było, należy zmniejszyć dawkę.

Na przykład, wychodząc z 6 kropli dodano codziennie 1 kroplę, ale osiągnięcie 15 kropli, czujesz, że zaburzenia snu.
W związku z tym, konieczne jest, aby zmniejszyć dawkę do 14 kropli.
Stąd można obliczyć optymalne indywidualne dawki każdego adaptogenne leku.

Przeciwwskazania
Tak jak w przypadku każdego innego produktu leczniczego, ziołowych adaptogens kilka przeciwwskazań: nie mogą one być stosowane wraz ze wzrostem pobudzenia nerwowego, nadciśnienie tętnicze, zawał mięśnia sercowego, wady serca, ostre choroby zakaźne, gorączka.

Szczególnie uważać powinny adaptogenów w upale, jak wzrost temperatury ciała.
Adaptogeny nie zaleca się przyjmować kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci w wieku poniżej 12 lat, ponieważ główne systemy fizjologiczne ciała dziecka nie jest jeszcze w pełni uformowane i stymulowanie jakiejkolwiek ingerencji w ich funkcjonowanie niepożądane.

Ponadto, według niektórych badaniach, przy adaptogenów w dzieciństwie przyspiesza proces dojrzewania.
Starsze biorą leki adaptogenne powinien być przepisywany jedynie przez i pod nadzorem lekarza.
Wszystkie leki adaptogenne należy rano, aby uniknąć zaburzeń snu.

Połączenie adaptogens z innymi lekami

Adaptogeny wzmocnić działanie stymulantów układu nerwowego, takie jak kofeina i efedryna i kojąco i leków nasennych, jednak osłabić.

Szczególnie przydatnych do adaptogens
Adaptogeny są szczególnie potrzebne i wiele osób aktywnie pracujących, operator komputera, ludzie, którzy pracują w niebezpiecznych zawodach, w trudnych warunkach klimatycznych.

Adaptogeny podjęte podczas epidemii, przy zmianie stref czasowych i klimatycznych, długie wycieczki i loty.
Skutki adaptogens wydaje się szczególnie aktywne w podwyższonej ćwiczeń, więc zazwyczaj zalecane sportowcom, adaptogens zwiększyć siłę mięśni i wytrzymałość fizyczną, która bardziej może zwiększyć obciążenie treningowe.

W porównaniu z dopingiem, adaptogeny mają bardziej naturalny efekt stymulujący, zapewniając dodatkowe przepływ energii poprzez mobilizację zasobów organizmu.
Ponadto, przy podejmowaniu adaptogenów szybsze odzyskanie ciała po intensywnej aktywności fizycznej.
Większość sportowców używać ziołowych adaptogeny takie jak żeń-szeń, Eleutherococcus, Leuzea trawy cytrynowej i chińskim.