Cukrzyca - sposób na życie


Życie z cukrzycą od 11 lat, i nadal idzie to zrobić bez leków.
Najważniejszą rzeczą dla mnie - prawidłowe odżywianie.
Wiele sezon wakacyjny jest teraz otwarty.
Wspaniały czas! Ale sprężyna jest bardzo trudno utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Rekreacja zaczynam sezon wcześnie, jak tylko śnieg topnieje i pierwsze zielone pędy.


W urlopu herbaty i młodych pędów i liści brzozy, jarzębiny, jeżyny, maliny, dzikiej róży.
Możesz użyć pszenicy korzenie trawy, Meadowsweet, mylące i mniszka lekarskiego (który rośnie).
Pyszne sałatki, które się! Przygotuj je z młodych liści szczawiu, pokrzywy, mniszka.
Włożyłem marzyć o białej gorczycy, quinoa, cebula i pietruszka.


Pyszne młode pędy wierzby herbaty.
Jak dodać do sałatek i zieleni rzodkiew, rzepa, rzodkiewka.
Więc cukru stopniowo wraca do normy i prawie nie skacze.
Latem i jesienią wszelkiej łaski.
Tyle warzywa, owoce, zioła, warzywa! Najważniejsze - do snu, nie leń się, a następnie obchodzi tyle do następnej wiosny.

Co mam na to? • Pierwsze - warzywa, grzyby, zupa rybna lub kapuśniak, sól, marynowane.
• drugi - mięso, ryby gotowane.
Ozdoba - warzywa lub kasza, ale każdy z warzywami.
Lub puree: ziemniaki, dynia, kabaczek, marchew.
Ziemniaki można zastąpić kalafior.
• We wszystkich potraw włożyli dużo przypraw i warzyw, aby to smaczniejsze i zdrowsze.

• Sałatki i warzywa em stale, rano, wieczorem oraz w porze lunchu.
Sałatki - każda: seler, buraki, marchew, kapusta (świeże i marynowane), bakłażan, pomidory, ogórki, papryka .
Jak czas i budżet pozwala.
• robię naleśniki z serem, płatki owsiane, kasza gryczana pożegnalne, prosa.
Kapusta (w tym kolorze), cukinia, squasha i innych: warzywa i je wykorzystywać.

Gotować naleśniki sos, grzyby lub warzywa.
W mojej głowie cały czas pracuje komputer, który mówi, co jeść i jak łączyć pokarmy.
Assist intuicję, wiedzę organizmu.
Jest to urządzenie do pomiaru poziomu cukru we krwi - miernik glukozy we krwi.
Wszystko organizm jest inny, więc zestaw produktów nadal powinno być zindywidualizowane.

Zmierzyć cukier, zgodnie z oczekiwaniami, przed posiłkami i 2 godziny po.
Pomyśl analizy, które produkty i która łączy jego dolną, oraz że wzrost.
Na przykład, jeśli tylko sing ziemniaki, cukier natychmiast przechodzić do 7-8 jednostek.
Od dwóch słodkich gruszek - do 17-18 sztuk.
A jeśli jesz 1-2 ziemniaki z dużą ilością sałatki i dodać więcej herbaty z cytryną i ziołami, mogą nieznacznie wzrosnąć cukier lub nawet być normalny - 5-6 jednostek.

Czasami (wszyscy jesteśmy prawdziwi ludzie) nie przestrzegać własnych zasad trochę, zazwyczaj na imprezie, gdy niewłaściwa przerwa (coś do nich, a nie oni).
Ale wtedy złe jedzenie zawsze zablokował surowe sałatki lub kwaśne cytryny i inne owoce.
Lub popijając sok kwaśny.
Szczerze mówiąc, byłem przyzwyczajony do smaku słodkiego i słodziki, nie korystuyusya.


Yih Wniosek musi również kontrolować czujnik.
A gdybyś słodkie, zawsze doradzi, co jeść i jak dużo.
Ale systematycznie naruszają dieta nie może, lub cukrzycy szybko wymknąć się spod kontroli.
Ty i pomarańczowy, i gruszki, i jabłko, tylko kontrolowane.
Generalnie, glukometr - mój dobry przyjaciel, asystent i doradca.

Praca ze mną fizycznie, a nawet jeździć na nartach w zimie i latem robi jak ogrodnictwo.
Tak skręcać.
Znane wielu, zwłaszcza w kraju, w Radofinnikovo.
Ale większość z nich czytać dużo literatury na temat cukrzycy, zioła, żywienie, i myśleć głową.
Staram się postępować zgodnie z wątroby i ogólny stan zdrowia.

Co można zrobić, aby żyć coś.
Cukrzyca jako wszelkich wpływów inaczej.
Ale najważniejszą zasadą jest: Nie jedz, że nie należy - jak powiedział wielki Maya Plisetskaya.
Leki nie leczą, ale tylko podtrzymywać życie.
Dieta cukrzyca lekarstwo, odpowiednia kombinacja produktów, znajomość swojego ciała i wiele, wiele więcej.

Życie z cukrzycą jest trudne, ale możliwe.
To chyba nawet nie choroba, ale styl życia.
Staram się, aby moje trzustkę i stosując mój drugi pick plyukometra jedzenie tak, że stężenie cukru we krwi utrzymuje się w pięć.
, Podczas gdy wychodzi.
Zdrowie dla was wszystkich!
Nadieżda Smirnova, str.

Petersburg