Ćwiczenia dla wątroby


Bez względu na to, jak staram się długich wakacji noworocznych się kontrolować i nie przejadać - nie działa.
Wszystko jest tak pyszne! Wynik - bóle w prawym boku, jelit nie działa.
W zeszłym roku okazało się, że ćwiczenia, które poprawia pęcherzyka żółciowego i jelit.
Jeszcze przed wakacjami zaczęły to robić każdego dnia, powtarzając ćwiczenie 5-7 razy.



1 Leżąc na plecach, unieś prawą rękę do góry i zegnij lewą nogę, przesuwając stopę na podłodze - oddech.
Wróć do pozycji wyjściowej - wydech.
2 Leżąc na lewym boku otvozhu prawą ręką w górę i z powrotem - oddech w IP - Ech.
3 Leżąc na lewym boku, lewa ręka wyprostować, lewa noga zgięta.
Podniosłem prawą rękę w górę - wdech, zginać nogę i kolano wciśnięty do piersi - wydech.


4 Stojąc na czworakach, unieść głowę i uczynić oddychanie.
Przesuń prawą stopę do przodu między rękami - wydech.
Powtórz z prawej nogi.
5 Stojąc na czworakach, otvozhu prosto w bok i do góry.
Potem sama prosto wykonać ruch nóg dla siebie i jego stopy dotykają podłogi.
6 Siedząc na krześle, podnieść prawą rękę na wysokość ramion i otvozhu powrotem.

Odrywając pośladków od siedzenia, skręcić w prawo w ciało - oddech.
Powrót do OD - Ech.
Powtórz z lewej strony i obróć tułów w lewo.
7 pochylony do przodu, jego lewy łokieć prawe kolano wyciągnąć - wydech.
Wyprostować - oddech.
Samo - prawy łokieć do lewego kolana.
Ćwiczenia te mają tylko 10-15 minut dziennie, ale korzyści są ogromne!

Irina V.
Hryvtsova
Komentarz lekarza Ćwiczenia gimnastyczne zwiększyć metabolizm, wzrost przepływu krwi do narządów, zmniejszenie zapalenia i korzystny wpływ na układ nerwowy.
Pakiet ten pomoże usunąć lub zmniejszyć zatory w wątrobie i woreczku żółciowym, wytwarzanie żółci wzmocnienia i poprawy wydzielanie żółci.