Ćwiczenia na poprawę wzroku


Być może kobieta z oczami mogą powiedzieć wiele więcej niż ludzi.
Jest to zrozumiałe - to cud natury, ile czasu spędził w lustro! A my ludzie, którzy wierzą, że silne artykuł, że znasz swoje własne oczy? Zaczynamy patrzeć na nich, jeśli coś jest nie tak: Mote ma łzę lub bez powodu na wszystkich .
.


.
Przy okazji, eksperci twierdzą, że dbanie o oczy pomaga zachować wizję.
Rozwój niektórych chorób oczu można zapobiec, jeśli w odpowiednim czasie dostrzec ich objawy.
Aby to zrobić, oczywiście, gwiazdy powinny być regularnie sprawdzane, a więcej - regularnie wykonywać proste ćwiczenia.

Radzę nauczyć się masażu aktywnych punktów głowicy.


Lekki masaż pomaga rozładować napięcie, poprawić przepływ krwi do mięśni oka, a tym samym zachować naszą wizję.
Więc zamiast czekać na później, teraz przejdźmy do klas.
Wszystkie ćwiczenia wykonywać lepiej, siedząc w fotelu lub na krześle z powrotem do tyłu czuł wsparcie, jak można się zrelaksować.

• Palcy masować regionu potylicznej i szyi mięśnie wzdłuż kręgosłupa - łagodzi napięcie mięśni i eliminuje zaburzenia krążenia głowy.
Osobiście mam wibrujące ruchy masażu na plecach wykonywać wszystkie palce i wzdłuż kręgosłupa - tylko jego klocki palec środkowy (ja tak wolę).
• Odchylić głowę, patrząc w podłogę.

Powoli unieś głowę i położył go z powrotem; oczy - sufit.
Wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz 3-5 razy, po czym wyprostował się i powoli przechyl głowę najpierw w jedną stronę, potem drugą.
• Końcówki środkowych palców delikatnie przetrzeć skórę wokół oczu w prawo, a posylnee Push na brwi i pod oczami.

Sam ruch ponownie w lewo.
• Końcówka środkowego palca wcisnąć punkt na krawędzi zewnętrznego kącika oka do 20 sekund.
Powtórz 3-4 razy.
To ćwiczenie jest nie tylko przydatne dla wzroku, ale również spowalnia powstawanie zmarszczek - kurze łapki.
Kiedy już ogrzewa swoje ręce oczy, można wykonać kilka innych przydatnych ćwiczeń.

Oto niektóre z nich.
• Przykryć prawe oko i rękę energicznie pomorhaty lewego oka.
Podobnie jest związek z drugim okiem.
• Głowica jest ustalona, ​​spójrz w górę, w dół, w lewo, w prawo i do tyłu.
• Szeroko otwarte oczy, rozciągnąć mięśnie i skórę.
Zrelaksować.
• Powoli obrócić głowę od prawej do lewej i od lewej do prawej, po widoku podczas ruchu.

• wyciągniętą rękę z ołówkiem.
Powoli prysuvaty nos, po oczy, a następnie zabrać pozycję wyjściową.
Ktoś pomyśli: Ćwicz tak proste, jak może to być również z nimi? I powiedział: Korzyści z nich ogromne! Najważniejsze - do zaangażowania się w każdy dzień, a czasem kilka razy dziennie! Ja - sześćdziesiąt i okulary do czytania nie używam, wizja - jednostka .

Oraz, że w ciągu ostatnich dziesięciu lat robię ćwiczenia dla oczu.
Wejść i być zdrowe!
Azkov J.
, str.
Suzdal