Ćwiczenia z usunięciem macicy


O tym, jak ciało jest wewnątrz naszego ciała, nie sądzimy, aż nagle jakieś szczegóły lub trybikiem nasz mechanizm nie pójdzie w dół.
Tak było z moją siostrą.
Mieliśmy - bliźnięta, nie rozstanie.
W tym samym czasie w związku małżeńskim, mieszka w tym samym domu.



Dlatego postanowiłem napisać do was? Bo raz w mojej siostrze znaleźć się na opuszczenie macicy, i uratował jej ładunek - oczywiście, bez ozdobników.
Ale Dean wykonywania kompleks ćwiczeń codziennie kilka razy i dokonał poprawy.
Tylko ładowanie może poradzić sobie z tą chorobą! Małych rozmiarów poduszkę napięty (z mrugnięcia) zawsze leży na kanapie z moją siostrą.


Tak więc w każdym czasie, w pozycji leżącej, aby odpocząć, ona kładzie poduszkę pod biodra i wykonując kilka ćwiczeń.
Pod głowę z poduszki nie trzeba umieścić - to ciało będzie miało pożądany stoku.
Można wykonać ćwiczenia na kanapie, ale można na podłodze.
Jeśli nie mają twarde poduszki, a następnie pobrać wałek ze starego swetra i używać go.

Ćwiczenia robi trzeba codziennie i zawsze na pusty żołądek.
Wyprostuj nogi, ręce wzdłuż ciała.
Podnieś lewą stopę, bez zginania kolan, mniejsza.
Powtórz drugą nogę.
Następnie podnieść i opuścić obie nogi.
Powtórz 6-7 razy.
Wykonaj ćwiczenie nożyczki i rower.
Stopy razem, prosto.

Weź lewą nogę w bok i wyciągnąć kruhy.

Povtorit drugą nogę.
Siedzi ze skrzyżowanymi nogami na nogi, ręce umieszczone na biodrach, plecy proste.
Pociągnij mięśnie dna miednicy, pośladki i brzuch.
Mocno ściśnij mięśnie, a następnie zrelaksować.
Połóż się na brzuchu rolki, nogi prosto, ręce z przodu.
Jednocześnie podnieś ręce i nogi z podłogi na 20-30 sekund 6-7 razy.

Leżąc na brzuchu (rolka usuń).
Ręce splecione w zamku, szczotki umieścić na łokciu, ręce nad głową.
Podnieść poza proste nogi tak wysoko, jak to możliwe, skarpetki wyciągnął.
Utrzymaj tę pozycję przez 6-8 sekundy nie.
Kilka sekund spokojnie położyć się, odpocząć.
Następnie stanąć na czworakach i wygina plecy w górę iw dół.

Następnie wyloty jak prawą nogę, wyprostuj go i wchodzić i wychodzić.
Sekcja.
Powtórz drugą nogę.
Siedzącej lub stojącej.
Ściśnij kolana, z mocą do kompresji mięśnie krocza, odbytu i ciągnie żołądek.
Inspiracji - kompresji, wydech - relaks.
Siedząc na podłodze: zakrętu kolana rozwiń stopy razem i pociągnij je (jak to możliwe) do pachwiny.

Po ręce skarpetki stóp, zmniejszenie i ścisnąć pośladki i mięśnie krocza.
Powtórz 8 razy.
Ćwiczenie wzmacnia mięśnie i więzadła miednicy, łagodzi zatorów w okolicach miednicy.
Leżąc na plecach: ugnij kolana, umieścić poduszkę pod biodra lub wałka i nie głaszcze brzuch - w górę w kierunku pępka.
Wstępnie nasmarować ręcznie każdy krem ​​(może i olej słonecznikowy).

O rok siostra jest zaangażowany przez system, a teraz czuje się lepiej.
Uważa, że ​​ćwiczenia trenować mięśni i więzadeł miednicy, pochwy i macicy, poprawić krążenie i odpływ krwi żylnej z narządów miednicy.

Denysyuk J.
s.
Armawir