Ćwiczenia, aby przywrócić wzrok


Moje wskazówki do poprawy widzenia.
Pierwsze dwa ćwiczenia wykonywane są bez palców i pięściami.

Ćwiczenie 1 - Grupa mięśni, grupy nacisku przeciwstawne mięśnie ćwiczenia 2 i 3 Trenuj swoje mięśnie oczu stopniowo, stopniowo zwiększając ciśnienie.
Zamknij oba oczy, prymruzhtesya, prymruzhtesya silniejszy, relaks, otwórz oczy.


Czy to 10-15 razy z rzędu, czuję mięśnie wycisnąć przodu gałek ocznych.
Uruchom w tym części ćwiczenia do automatyzmu.
Prymruzhtesya silniejszy, utrzymania ciśnienia z przodu gałek ocznych 20-40 s, otwórz oczy, zrelaksować się, ponownie prymruzhtesya 20-40 s.
Wypracowanie i ta część ćwiczenia.
Ćwiczenie 2 .


Ściśnij mięśnie policzków, mięśnie doczesne ścisnąć, ściskać mięśnie brovnoy zmorschyvshy nos - Praktyka, aż poczujesz, jak ta grupa mięśni zaczyna wywierać presję na wewnętrznej gałek ocznych, ściskać je.
Udowodnić tę część ćwiczeń do automatyzmu.
Dalej - ciśnienie na wewnętrznej gałek ocznych zapisać 20-40 s.

Ta część procesu zmienia kształt gałki oczne, zmniejszając odległość między siatkówce i soczewce oka.
Te dwa pierwsze ćwiczenia pomoc z astygmatyzmem i negatywnych gwiazd.
Ćwiczenie 3 .
Aby zrozumieć, co należy zrobić w 3 ćwiczenia, trzeba mieć szkolenie ćwiczenia 1 i 2, aby to dzieło wszystkie mięśnie oczu Zamknij kciukiem oczy i środkowy palec lewej dłoni, delikatnie obmatsayte boki gałek ocznych, szukać ich samodzielnie wypukła przestrzeń (w pobliżu palców jest czasowa).

Nie pchaj palców.
Zaczynają pracować mięśnie oka.
Ciśnienie jest od dołu, od szczęki, z oczodołów - czuć palce; jest w pracy poprzecznych mięśni oczu.
Udowodnij automatycznego wykonywania, pamiętaj gdzie wypukła przestrzeń vpravlyaytesya kontynuować bez przystanku.
Wycisnąć te mięśnie, utrzymując je kruszyć 20-40 s, otwórz oczy, ponownie ścisnąć mięśnie, ponownie otworzyć oczy.

Weź 3-4 razy z rzędu.
To zadanie wydłuża gałek ocznych, zwiększając odległość między siatkówce i soczewce oka.
Jest to konieczne ze względu na dodatnie widzenia.
Jeśli ćwiczenie był ból oka, odwiedź likarya.

Yakscho jesteś częste krwawienia w oku, to te ćwiczenia przestaną.
Życzę powodzenia.

Maramzin Herman O.

str.
Novokuznetsk