Danie rybne dla zdrowych kości i zapobieganiu osteoporozie

W życiu każdego człowieka przychodzi wiek, kiedy kości zaczynają cierpieć z powodu braku wapnia, są bardziej kruche niż w młodości.
Podzielę się proste i smaczne przepisy kulinarne, które zawierają dużo wapnia i innych minerałów i witamin, które pomagają wzmocnić kości.
Weź około kilograma mielonego ryb można sobie pozwolić.

Zabitych w surowego mielonego 1 jajko, sól, pieprz, posiekaną cebulą, dodać 1, podsmażone na maśle, wymieszać i tworzą małe kulki lub pulpety rybne.
Umieścić je na parowce grilla wraz z plasterki buraki, marchew, ziemniaki, pietruszka i korzeni selera.
Można korzystać z warzyw, które lubisz.
W wodzie umieścić wszystko, co pozostaje z demontażu ryb: ogony, skóra, płetwy, kości głowy.

Należy umieścić liść laurowy i pieprz.
Gotować wszystko na średnim ogniu przez około 2:00.
Nawet ryby kości są miękkie.
Ten je również wraz z bulionu.
Jeśli będzie przygotować to danie dwa razy w tygodniu, nie boją się osteoporozy.

Galina Denysivna Shchelkunov, str.
Astrachań