Dieta i odżywianie w nadciśnieniu


Tutaj chciałbym podzielić się swoją historią, która właśnie dostał w sezonie wakacyjnym w tym roku.
Pod koniec kwietnia, na początku pracy w kraju, a tam z całym dobytkiem, z szybkością prawie całe lato.
Syn Uroczyście usuwania, wypełniając swój samochód do góry z moich rzeczy.
Raz zacząłem pracować jako Skoczyłem ciśnienie.


Syn wrócił do miasta.
Dając coś jesteśmy bardzo daleko w Lugo, więc wstydzi się nazywać go jego powrót.
Przyjęła lek pomógł, ale nie na długo.
Miał vidlezhuvatysya kilka dni, choć było wstać i przygotować się.
Potem, oczywiście, powiedziałem córkę o swoich przygodach, a nasvaryla mnie, więc zaryzykowałem moje zdrowie i nie ma nic na temat złego stanu zdrowia nie powiedzieć od razu.



Kiedy vidlezhalasya rzekomo lepsze, ale raz próbował podjąć pracę ponownie i ponownie z kłopotów ciśnienia zaczął.
I wtedy pomyślałem, że bardzo źle robi w stosunku do ciała, bo każdy reaguje na obciążenie.
I długo, lekarz powiedział, że powinniśmy zmienić sposób życia, aby usunąć sól z diety, i to jest tak jak solonenke nie myśleć obiad i kolacja bez marynat lub kiszona kapusta.

W każdym razie, zawsze jeść dużo mięsa, tłustych kiełbas i innych rzeczy, które są szkodliwe pod wysokim ciśnieniem.
Lekarz wyjaśnił mi, że tłuszcze zwierzęce podwyższają poziom cholesterolu i soli opóźnia wycofanie płynu z organizmu, zwiększa obciążenie nerek, a to dodatkowo zwiększa presję.
Poza tym, kocham pić mocnej herbaty i kawy, a także przyczyn skoków ciśnienia kofeinę i ostre skoki.

Ciśnienie gwałtownie wzrasta na początku, a następnie zmniejsza się, a naczynia krwionośne, osłabione przez miażdżycy nie wytrzymuje takich obciążeń.
W skrócie, zdałem sobie sprawę, że moje jedzenie jest rzeczywiście bardzo daleka od ideału.
Jak mówią, każda chmura ma srebrną podszewkę.
Ja dobrowolnie uwięziony w ich własnym kraju, a nie być krewni nerwowego zaczął myśleć, a nie, jak zwiększyć swoje bogactwo.

Tu z własnej woli i zastanawiał się, co jem.
Przestał jeść hot dogi i kiełbaski, pić alkoholu, nawet w czasie wakacji, nie jeść więcej i puszkach, wędzonego mięsa.
Czarny chleb jeść chude mięso, dużo warzyw i owoców z jego ogrodu i zawsze wyrwał zieleni.
Wspierać serce i naczynia krwionośne, aby jeść owoce, zwłaszcza rodzynki i morele, które dużo potasu i magnezu.

Zamiast kupować ciasta zbóż, gotowane kasza gryczana na rozcieńczonego mleka.
Nauczyłam się gotować wegetariańskie zupa z kapusty i marchwi, który dodaje ziemniaki.
Zupa Ledwo solone, po prostu wylewa się sól w misce mniejszy niż czubek noża.
W sałatki i zupy, często dodaje się trochę czosnku, ale tylko w nocy nie jeść, bo z serca Czosnek jest bardzo aktywnie zaczął działać, a ja nie mogłem spać.

Syn przyszedł odwiedzić mnie przez 2 tygodnie po tym, jak powiedział mojej córce historię.
Był bardzo zdenerwowany, ale znalazłem się w całkiem dobrym stanie.
I nie siedzieć na ścisłej diecie, staram się upewnić, że jedzenie było zróżnicowane, ale nie zbyt tłuste i słodkie.
Sól trudno im.
Ale dodać zieleninę wszędzie.

Jak tylko przyjechaliśmy do miasta na kilka dni, więc po prostu napisał do ciebie list, należy rozumieć, że nawet 2-3 tygodnie prawidłowego odżywiania można zrobić.
Atakują mnie jeszcze, i ciśnienie, jeżeli wzrosła, to jest dość spadek.
Ale ja nadal śledzić diety, brać leki, i chcę zacząć pić przydatnych ziół.


Valery G.
Pirogov, str.
Petersburg