Dieta i prawidłowe odżywianie dla serca


Wiem, że serce jest przydatna jeść więcej pokarmów z potasu i magnezu.
Mam małą wadę serca, a lekarz na liście produktów, w których te elementy występują w dużych ilościach.

Najważniejszym z nich były pieczone ziemniaki, rodzynki, suszone morele i inne suszone owoce, banany, jabłka.
Częściej powinni jeść ser, pić wywar z dzikiej róży, ryby nie zapomnę i nie brać niczego smażonego.


Jak z tych porad mogą uczynić dietę na dzień, nie rozumiem.
Pomógł mi dziewczynę - my usiedliśmy i malowane moją codzienną dietę.
Od tego czasu zaczęłam jeść normalnie.
Rano, ser z cukrem, suszonych owoców lub konwencjonalnych owoców.
Banany pokroić może ser lub jabłka.
Od suszone owoce są często używane rodzynki lub suszone morele namoczone wieczorem.


Obowiązkiem serem omlet rano (zawsze był zielony) lub owsianka mleko, który jest również czasem dodaje się suszone owoce.
Popijając herbatę z mlekiem Śniadanie kruchego (czytaj, że rdzenie przydatnej wymieszać 1 część mleka i 3 części herbaty).
Kawa i czekolada mój lekarz nie jest zalecane, ale kakao pić raz w tygodniu, w godzinach porannych, ponieważ bardzo dużo i to jest bogate w potas.

Kilka godzin Jadłem obiad z jakimś owocu zawiera potas, takie jak jabłka czy banany, pomarańcze i grejpfruty.
Na obiad gotowane mięso i wegetariańskie zupy lub zupy.
Do mięsa lub warzyw ugaszony gotowane gryki.
Wszelkie przystawki i posypane świeżymi ziołami, zwykle koperkiem, pietruszką i bazylią.

Na deser, nie jeść produkty bogate w skrobię, a wykonane puree z owoców lub jagód.
A jeśli nie było świeżych owoców, można wymieszać z mlekiem lub mrożone jogurty.
I oczywiście - obiad, za który gotowane dzikiej róży z cukrem lub dodane w biodrach bulion miodu.
Rosół zjadł krakersy lub suszone chleb w tosterze.

I zakup drewna lub orzechów włoskich (w jednym czasie - garść orzechów laskowych lub włoskich, 4-5).
Kolacja była ryba z warzywami, takich jak kapusta kiszona i ziemniaki i marchew puree.
Wyciśnięty sok pomidorowy, jabłkowy zmieszany z marchwi.
A jeśli nie masz czasu na gotowanie warzyw, ryb (przy okazji, może kupić ryby i krewetki), a następnie ponownie kosztować owsiankę z owocami i herbaty z mlekiem.

Przed pójściem do łóżka znowu zobaczył jogurt lub zjeść suszone owoce.
Teraz moje serce jest gładsza, bardziej niezawodne.

Elvira Valerevna Purova, str.
Niżny Tagil