Dusznica może wynikać z nadwagą


Sześćdziesiąt lat zarobiłem anginę i kardiologa stale przypominał, że ważne jest, aby leczyć serce, aby pozbyć się nadwagi.

W efekcie dostałem ścisłe wytyczne dotyczące odżywiania.
Lekarz powiedział to około 1 kg pokarmu roślinnego dziennie, które na pierwszy całkowicie wykluczyć ziemniaki i słodkie owoce takie jak winogrona, banany.


Bananów, oczywiście, dużo potasu, korzystny serca.
Ale dużo potasu wspomaga serce i dyni, morele, papryka, pomarańcze i mandarynki, oraz soki z tych owoców i warzyw.
Rano, wypił szklankę soku z dyni, a jeśli chciał, wypił szklankę zielonej herbaty z małym ciastko.
Na obiad jedli owoce ze szklanką jogurtu nie za gruby.


Obiad zwykle składał się z moich posiłków przygotowywanych z pełnego ziarna pszenicy.
Od dawna słyszałem, że ryż matowy pomocny, ale uznała, że ​​żywność dla ubogich.
A potem odkryłem, że liczba ta jest jeszcze bardziej kosztowne niż biały ryż, i postanowił spróbować.
Smak był nieco podobny do jęczmienia, ale bardziej wyrafinowane, czy coś.

Dwa razy w tygodniu jeść indyka lub kurczaka (bez skóry) z ziół i zieloną sałatą.
Lekarz I określonych części mięsa wielkości dłoni.
Jeśli nie jeść mięsa na obiad, na obiad miałem ser o niskiej zawartości tłuszczu lub niesłodzony jogurt lub jajko na miękko (też nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu).
Kolacja składała się z jednej lub jogurt z owoców jagodowych lub suszonych owoców.

Suszone morele i śliwki są bardzo słodkie, ale mają dużo potasu i pomagają jelita działa dobrze, więc zjadłem dzień przez kilka suszonych owoców.
W ciągu pierwszych sześciu miesięcy od ich diety całkowicie wykluczyć biały i świeży chleb (czasem pozwalają sobie krakersy tylko), tłustych mięs i ryb, tłuszczu i wszelkich ciast.

Teraz to było 8 miesięcy i straciłem prawie 8 kilogramów.
Serce było naprawdę działać lepiej i mniej się o mnie martwi.
Lekarz zaleca się nadal przestrzegać diety, ale od czasu do czasu wolno jeść bananów.
I schudnąć, spróbuj nie mają dużo tłuszczu i smażone, cukier.
Mam nadzieję, że w ciągu najbliższych sześciu miesięcy będzie osiągnąć ich idealną wagę, ale angina zapomnieć.


Svetlana Karamanov, str.
Petrodvorets