Efektywna roczna żywności


Lato na zewnątrz! Słońce ogrzewa dysk, czasem deszcz spada na ogół dobre.
Ale w lecie, należy pamiętać, że organizm ludzki traci wilgoć.
Aby uniknąć odwodnienia, należy pić dziennie co najmniej 3 litry wody.
Oraz w Indiach pić - nawet 3,5 litra, a glukozą, ponieważ są bardzo gorące.
Z odwadniania oraz witaminy C.


Można zjeść garść świeżych shpanku (hiszpański czereśnia, jak wiśnie) lub kyslenki jabłka, raz łatwiej.

W lecie, to lepiej nie pić zimną wodę z lodówki, więcej zamrażarka - jest to niebezpieczne dla gardło boli dziąseł i zębów.
Gdzie zdrowiej pić Chińska zielona herbata z jaśminem lub herbata miętowa, trochę cukru z miodem i listkami mięty i bazylii.


Będzie doświadczenie nowy smak, który jest bardzo orzeźwiający letni upał, a ponadto ta herbata ma działanie przeczyszczające na jelita.
W lecie można zjeść lekkie i zdrowe posiłki.
Jeśli jest to możliwe, zrezygnować mięsa, to przeciążenia serca (szczególnie w gorących klimatach) lub zastąpienie go przynajmniej z kurczaka.

Śniadanie jest bardzo lekkie zbóż (gryka, Hercules, pshenku) wody, miodu i oliwy z oliwek (to musi być dobry trochę), dodając, cytryna liście mięty i bazylii.
Naturalnie, ze snu wypić 1-2 szklanki letniej wody.
W porze lunchu (z do dwóch godzin), wypić kompot.
Pożądane jest, aby - z suszonych jabłek, gruszek, śliwek, wiśni i moreli.

Ten kompot karmi serce człowieka niezbędne mikroelementy, że ciepło jest szczególnie ważne dla profilaktyki.
Następnie 20 minut później można zastosować lekkie sałatki z gotowanych buraków i kapusty (koreańskiej w Rosji jest o nazwie Pekin liści kapusty), marchwi i wodorostów.
Dwa mogą być mieszane sałaty, śmietana.

Bardzo smaczne, przydatne i co najważniejsze tanie.
Następnie służą dwa rodzaje zup: zupa jarzynowa i bystrosup ubrani z sosem sojowym, wodorostów i gojenia kremu lub oliwy z oliwek Extra Virgin »«.
Druga - gotowane groszkiem i cukinia z miętą.
Po dodaniu całej olej, żywność lepiej trawiony przez organizm.

Po 02:00 można pić zieloną herbatę lub sok z odrobiną cukru oczyszcza migdałów i miodu i jąderkach świeżych liści mięty.
Naturalne słodycz celu polepszenia mózgu.
Niespodziewanie, po takim lekkim posiłkiem jest nowe i bardzo ciekawe pomysły kreatywne.
Należy zauważyć, że obecność nawet niewielką opłatą można zawsze przygotować wykwintne, smaczne, proste, o bogatej palety aromatycznych potraw.

Nie powinno być coś, co Ci odpowiada, że ​​rośnie w Twojej okolicy lub w jego pobliżu.
Od prostych produktów, aby stworzyć dzieło sztuki nie jest gorsza od drogiej restauracji grzywny.

MUMINOV I.
, Uzbekistan, m.
Taszkent