Gimnastyka z gruczołu krokowego


Mam siedzący tryb pracy, poruszać się trochę i sport w życiu, nigdy nie pracował, więc są poniżej 30 roku zadebiutował przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego.
Aby się go pozbyć, musiałem dopuścić lek na podstawie opinii lekarza zrobić aktywności fizycznej.

Codziennie przez pół godziny wykonać następujące ćwiczenia, powtarzając je 15 razy: 1 siadając, idę, starając się podnieść kolana wysoko, przez 1-2 minuty.


2 posiedzenia, kolana razvozhu siebie, palce dotykały podłogi.
Przemian ruszać nogami do tyłu, z boku, tam iz powrotem.
3 siedzi na krześle jazda twarz do tyłu.
Po na niej zrobić płynne koliste ruchy miednicy, za każdym razem wydech mocno napinając mięśnie odbytu.
4 Leżąc na plecach, kładąc ręce na głowę, ugnij kolana.


Podyhavshy żołądek 10-15 razy w szybkim tempie, 20-30 razy poruszać biodrami w bok, jakby tarcie kości ogonowej.
Tego ćwiczenia, aż ogrzeje powrotem.
5 Leżąc na plecach z nogą prosto, podnoszenia i opuszczania miednicy, opierając się na łokciach i piętach podczas podnoszenia zaciskając mięśnie odbytu.

Ten prosty, ale bardzo przydatny zestaw ćwiczeń jest zalecane dla wszystkich ludzi, którzy planowanych lub gruczołu krokowego.

Eugene brody, str.
Smoleńsk
Komentarz lekarza W zapobieganiu i leczeniu zapalenia gruczołu krokowego wielkie znaczenie dla aktywności fizycznej zwiększa natężenie przepływu i metabolizmie gruczołu krokowego.

Redukcja aktywnym mięśni dna miednicy w połączeniu z różnicami ciśnienia w jamie brzusznej podczas wykonywania jest, w rzeczywistości, masa naturalne prostaty.
Jednak musimy pamiętać, że w ostrej fazie zapalenia gruczołu krokowego nie może zrobić gimnastykę.