Jeść prawidłowo i chudniesz


Istnieje ugruntowane przekonanie, że większość żywności człowiek powinien się rano i jeść po sześciu lub siódmej wieczorem i bardzo szkodliwe.
Szczególnie zalecał dla takiej dystrybucji żywności przez cały dzień, tych, którzy walczą z nadwagą.
Ostatnich trzydziestu lat moja waga jest stabilna, ale organizm potrzebuje zupełnie odwrotne podejście do jedzenia, i wypracowane metody.



Nie jeść rano, pije tylko herbatę lub kawę.
I nie ma kanapki lub bułki.
Ten - mimo, że czas dla mnie, jako praktykujący chirurg, bardzo zajęty.
Obiad jest lekki, ale pełen obiad, ale bez przejadania się i produkty nadużycie vysokaloriynymi.
Myślę, że jest to jeden z czynników, które pozytywnie wpływają na procesy metaboliczne w organizmie.


Nikt nie udowodnił naukowo, że nasz układ pokarmowy musi odpocząć w nocy.
Wręcz przeciwnie, jest to w najbardziej korzystnych warunkach, na trawienie pokarmu, dzięki czemu układ nerwowy - w spoczynku i jest besstressovoho asymilacja jadłem na obiad.
Po południu, kiedy ludzie jedli, a on nadal pracuje, a więc jedzenie nerwowy jest trawiony w stresie tle.

I w ten sam sposób w procedurze stresujące jest i asymilacji białek, tłuszczów i węglowodanów, które się z nią.
Ja również zdecydowanie sprzeciwiają wszystkie diety! Kiedy człowiek traci na wadze, a następnie zdobywając go, że ma to negatywny wpływ na serce.
Po wszystkie te wahania masy ciała są dokładnie takie same mięśnie reagują i serca: pierwszy, wydawała się zgromadzić masę, czyli rozrośnięta, a następnie rzuca go i to w dużej mierze przyczynia się rozsianego.

Moim zdaniem, należy jeść jak wymagane przez organ: rano nie chce jeść i nie jeść kolacji jako urlopu.
Innym czynnikiem, który pomaga mi do trzymaj masę dozuje chodzenia na system Kuppera, amerykański profesor, cardio, wiodący specjalista w dziedzinie rehabilitacji.
Jestem zaangażowany w tym rehabilitacji systemu ponad 25 lat, każdego dnia idę do pracy na piechotę, łamiąc w tempie 4,8 mil w 40 minut.

To pozwala nam nie tylko utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, ale również sprostać ogromne obciążenia związane z pracą i stres.

Alexander Gurewicz, MD, c.
Mohylew