Joga poprawia nastrój i łagodzi niepokój


Według wypowiedzi ekspertów, joga może być używany jako zapobiegania zaburzeniom psychicznym.

Joga jest jedną z najlepszych form ćwiczeń, mających na celu usunięcie lęku-stanu i nastroju podnoszenia.
W ciągu 12 tygodni, badacze z Uniwersytetu w Bostonie przeprowadził nadzór na dwóch grupach osób zdrowych.


Członkowie pierwszej grupy zaangażowane Yogi regularnie trzy razy w tygodniu.
Druga grupa skupia się wyłącznie pieszo.
Eksperci przeprowadzono również badania mózgu ochotników przed i po badaniu.
Skanowanie przeprowadzono analizę poziomów mózgowych gamma-aminomasłowy materii.
Niskie ceny tych poziomów związanych z manifestacją depresji i zaburzeń psychicznych.


Stwierdzono, że największy wzrost tych parametrów u osób, które regularnie praktykują jogę.
W konsekwencji, również zauważyć znaczną poprawę nastroju i zaniku nadmiernego lęku.
W ten sposób, naukowcy sugerują, że ćwiczenia jogi są w stanie oprzeć się powstawaniu lęku i zaburzeń psychicznych.