Korzyści z jazda na rowerze


W lecie, jak wielu obywateli na emeryturze, mój mąż opuścić kraj.
Wieś mamy piękny, cichy, w pobliżu rzeki i lasu, to tylko sklepy i rynki daleko - w centrum dzielnicy.
Niestety (lub na szczęście!) Maszyna mamy, i iść do autobusu i iść, i jeździ regularnie.
I szczerze mówiąc, kupując produkty niezbędne zawsze zwrócił się do problemu.


Trwało to tak długo, jak trzy lata temu dał nam nie znają starego roweru.

Oczywiście, gdy udało mi się jeździć na rowerze, ale ostatnio usiadł na nim w młodości.
Aby być w stanie jeździć na nim w ich '60? Okazuje się, że to tak jak nauczyć się pływać - na całe życie! Co zrobić, jeśli pojawi się na moim nowym pojeździe do naszego miasta? Tydzień później, byłem jak prawdziwy kolarz, udał się do rynku i do tyłu.


Problem z zakupem żywności został rozwiązany.
A potem zacząłem dostrzegać, że stopniowo rozwiązać inne problemy - z mojego zdrowia! Stwierdzono, że wycieczkę rowerową - pewny sposób, aby schudnąć.
Pohortala niektóre literatury i okazało się, że jazda na rowerze - nie bardzo energochłonna (jeśli jedziesz powoli), ale stała praca, bardziej intensywne niż chodzenie.

Nasze ciało w czasie jazdy na rowerze spala tłuszcz i buduje tkankę mięśniową.
Pod koniec lata, rzuciłem około czterech kilogramów, nogi ma silniejszy, duszność zniknęła - tak, nauczyć się prawidłowo oddychać.
Dowiedziałem się też, że jazda na rowerze - jednym z najlepszych sposobów zapobiegania żylaki - nogi ruchy nie pozwalają krwi na stałym poziomie.

Żylaki w naszej rodzinie cierpiał, mojej matki, więc mogłem odziedziczyć jej chorobę, ale z powodu tej choroby rowerze ja mam nadzieję, że przejdzie.
Naukowcy twierdzą, że rower jest przydatny w przypadku problemów z dopływem krwi do mózgu i serca.
Rytmiczne obciążenie mięśni wzmacnia mięsień sercowy i naczyń wieńcowych, zapobiegając atak serca.

I kiedy czytam, że jazda na rowerze poprawia przepływ krwi do narządów miednicy, myśli człowieka, czy raczej na zapobieganiu BPH, ponieważ choroba ta jest bardzo groźne dla wielu starszych ludzi.
Latem przyszłego roku kupiliśmy inny rower - cholovika.

Teper iść razem w naszym mieście!
Galina Stepanova, Moscow region, powiat Borovsky

Redakcyjnych.
Jeśli nie angażują się w ćwiczenia fizyczne, przed przystąpieniem do regularnej jazdy na rowerze, przygotować swoje ciało do nich.
Zacząć robić ćwiczenia rano, skupiając się na mięśniach nóg i pleców.
Szczególnie przydatna do dobrze wykonać wszystkie znane ćwiczenia rower - ruch obrotowy podniósł nogi.

Oczywiście, nie należy zapominać o ostrożności! Regularnie kontrolować swój rower, aby, czy hamulce działają dobrze, albo napompowane opony, poddanych recyklingowi lub śruby i nakrętki, nie sag lub łańcuch.
Od operatywności technicznej zależy od bezpieczeństwa na rowerze! Upadek z roweru może prowadzić do obrażeń ciała.

Być bardzo ostrożnym i uważać na drogach krajowych i ulic z ruchu samochodowego!
Magazyn 60 lat - nie wiek