Lekcje zdrowego stylu życia


Istnieje wiele metod, zdrowego stylu życia i sposobów leczenia w każdym wieku, nawet w starości mogą poruszać.
Przeżywszy 73 lat, wiele się nauczyłem - mamy coś do podzielenia się z ludźmi.

Po przejściu na emeryturę zaczął zauważać, że rano, kiedy wstaję z łóżka, bóle pleców i karku, trudno wyprostować, powrót, a po południu iść, będzie pracować w ogrodzie - i wydawało się, odejść.


Więc każdego ranka.
I spałem na łóżku z siatki i dużej poduszce.
Jak się położyć, więc netto i sag, i okazało się, że spałem prawie wygięty pozycję.
Wycofał siatkę i zamiast się desce.
Trwało dwa bary: jeden grubość 10 cm i inne 2,6 cm długości i zarówno szerokie łóżko.
Wytnij kilka desek osika wzdłużnie końcu łóżka i przybity do paznokci barów.


Ta tarcza zawarte na stronie łóżka, gdzie bar 10 cm - tam, gdzie stopa i gdzie cienka - na głowę.
Było trochę stronniczość w kierunku głowy.
Na tarczy cienki materac i poduszka jest bardzo cienka.
Zaczęłam spać leżąc na plecach całkowicie prosto (na brzuchu nie może).
Tydzień czułem się lepszy: powrót nie boli, nie skręcić karku ciężko wstać z łóżka, jak młody.

Śpię Jestem na tym forum od ponad dziesięciu lat.
Dzięki, że straciłem, ale inne problemy zaczęły: bolą nogi, jeden zdulysya żyły, a także w nocy skurcze w nogach pojawiły.
Barki, ramiona zaczęły niepokoić bóle głowy rano.
Do szpitala, poszedłem tam skręcić.
Potraktowano bez leków.
Rano, kiedy budzę się bez wstawania z łóżka (śpię na pokładzie) podnosi ręce i nogi i zacząć robić ćwiczenia.

Nogi i ręce w pozycji podniesionej musi zginać i wyprostu, a jednocześnie kompresji palce w pięść i dekompresji.
Razem - 120 razy.
Następnie, podobnie jak w wysokiej pozycji w tym samym czasie mocno wstrząsnąć ręce i nogi - tylko 2 minuty.
Następnie stanąć na dywanie lub łóżku i chodzić po pokoju, pocierając dłonie przed sobą, tak, aby się rozgrzać.

Następnie prawej stronie impulsu wytrząsa się bezpośrednio do ramienia, a po drugiej stronie.
Następnie zrób to samo z lewą ręką.
To zajmie 2-3 minuty.
Cała procedura zginania i prostowania ramion, nogi z tyłu, jest konieczne, aby dwa razy.
W ogóle, ukaże się 360 razy.
Następnie wypić szklankę (250 ml) lekko podgrzać wodę z 1 łyżka.

l.
ocet jabłkowy cydr.
Należy to zrobić codziennie.
Ocet jest lepiej wziąć własne gotowanie.
I zahotovlyuvav pod koniec września z jabłkami Antonówki, przetrwanie 70 dni.
Okazuje się niemal w 100 procentach przezroczysty, ocet jabłkowy cydr.
Sposoby gotowania ocet znacznie każdy zna ich już.
Raz pili wodę z octem, trzeba uruchomić.

Mieszkam w wiosce, więc wyjść i biegać na zewnątrz budynków.
Jedno koło idzie 35 metrów.
Uruchomić 130 okrążeń.
Ostatnie 10 okrążeń spokojnie przejść.
Obowiązkowe wieczór przed pójściem do łóżka - kolejne 30 okrążeń.
Uruchom potrzebne na co dzień, w każdą pogodę - deszcz, śnieg czy mróz.
W biegu rano zajmuje mi dokładnie 32 minut.

Zacząłem działać codziennie od 20 okręgów, dodając 5 okrążeń.
Po uruchomieniu zmienić bieliznę: jest lekko wilgotne.
Następnie wlać w dłoni octu jabłkowego i pocierać pacjentów nogi lub obrzęk żyły - jeden dzień po wyścigu.
Następująca procedura - oczyszczanie krwi.
Wiele sposobów.
Osobiście uważam, średnią cytrynę, wyciąć z niego cienki plasterek (tak bardzo oszczędnie), usunąć skórę i wycisnąć sok z białego nylonu szalik dostać 1 godzinę.

Litr.
Trzeba dodać 1 łyżeczka.
Litr.
miodu i 3 godz.
litr.
oliwa z oliwek, wymieszać i wypić.
Po pół godzinie można zjeść śniadanie.
Moje śniadanie w zimie - 2 łyżki.
l, ryż, wytworzony przez specjalne techniki.
Nie opisze, wiele osób wie.
Obiad - zupa jarzynowa, ale tylko na kolację sałatka z dodatkiem surowych buraków, startego na grubej tarce, przynajmniej 4-5st.

l, reszta -.
koperku lub pietruszki, 1 łyżka.
l.
oliwa z oliwek zamiast soli - 2 godziny litr.
.
sok z cytryny.
Ostatni posiłek w nocy nastąpi nie później niż 19 godzin, a mam go w 18 godzin.
I inna procedura - oczyszczanie.
Jeść w ciągu 3 dni po sałatki: ruszt tarty 2 marchewki i 2 jabłka, obrać i drobno posiekać i dodać pomarańczowy 1 łyżka.

l.
miód, wymieszać i jeść zdrowia.
W wyniku przestrzegania wszystkich tych procedur w ciągu 3 miesięcy nie mam boli nogi, a od rozdulysya żyły na nodze nawet ślad.
Na skurcze w nogach miałem dawno zapomniane.
Z tych środków, wysokie ciśnienie krwi wróciło do normy, ale jeśli masz bóle głowy, zaparcia lub dłonie i stopy zamrożenie lub nimily - wszystko przechodzi.

Nie jestem lekarzem, ale myślę, że dzięki mojej pomocy przywrócony przepływ krwi w organizmie, a to, moim zdaniem, najważniejsze.
Jest w złej cyrkulacji zablokowania naczyń krwionośnych, występują zakrzepy krwi, a tym samym udar, atak serca i niepełnosprawność.
Nawet podczas oglądania w serialu, nie siedzi cicho.

Po usunięciu skarpetki i reklamowych Kata stóp cały kij, a podczas kolejnej reklamie dłoni i pocierać ręce, jak pierwotnie opisane.
Bądźmy