Przychodnia ból głowy


Kilka lat temu magazyn był szczegółowy artykuł na bóle głowy.
Powiedział jego odmian, a powody były dobre rekomendatsiyi.

Ya ten artykuł zachowane jako głowa boli mnie często, a tabletki połknąć cały czas, ja nie wiem.

Po przeczytaniu tego artykułu, byłem w stanie określić typ bólu głowy.
Ból napięcie, który występuje najczęściej.


To jest epizodyczny i przewlekły.
Epizodyczne zwykle trwa około godziny, a następnie przechodzi do następnego ataku, i przewlekła może dręczyć ludzi przez dwa tygodnie lub więcej.
Kiedyś myślałem, że mam migrenę, ale pojawia się ból migrenowy jest zawsze jednostronne, koncentruje się w określonym miejscu, może spowodować wymioty i nudności.


Ból ciśnienie nie jest z tego charakteru, jest monotonia, zwykle szczególnie silny rano, w ciągu dnia waha się, ale nadal pozwala na przechowywanie aktywność.
Może być podana zarówno w ramionach, szyi, korona, czole, w gardle, czasem nawet boli skórę głowy.
Ból nie wymioty i nudności.
Co do przyczyn, to powoduje zwiększoną pracę umysłową, nerwów i mięśni, napięcie, negatywne emocje.

Naprawdę pomaga ćwiczenia oddechowe.
Pomoc przy bólach głowy.
Gdy tylko czujesz początek ataku, położyć się na plecach na macie rozłożone na podłodze, położył głowę pod poduszkę trochę płaskiego.
Wolne ręce razvozhu w rękę, zamknij oczy i spróbuj się zrelaksować.
Następnie powoli wdychać nosem.
Musimy psychicznie wyobrazić, że powietrze jest najpierw w żołądku, a następnie w klatce piersiowej, a następnie w gardle.

Należy również wydech powoli, wyobrażając sobie, że z powietrza z korpusu idzie chorą władzę.
Należy skupić się tylko na oddychaniu, ale nie zbyt spróbuj oddychać prawidłowo.
Oddechowych należy powoli, ale w tym samym czasie co oczywiście nie jest przerwana i nie będą trudności.

Stopniowo rozluźnia mięśnie, zmniejsza ból głowy jaśniejsze.
Skonsolidować postępy, wykonaj to ćwiczenie kilka razy.
Pomaga z wahaniami ciśnienia tętniczego krwi, przyspieszenie czynności serca, bezsenność, nadmierną drażliwość.

Rima Selivanov, str.
Saratów