Schody - symulator dla serca


Kardiolog powiedział mi, aby poruszać się, a ja jestem tak zmęczony i zajęty, nawet spać prawie nie ma czasu, nie to, co sprawuje zrobić lub udać się do siłowni.
Dlatego postanowił wykorzystać najlepsze dostępne urządzenia dla ruchu - zwykłe schody.
Zaczął schodzić i wspinać się po schodach na co dzień, ale zmusiłem się do windy zapomnieć.



Mieszkam na siódmym piętrze, i po raz pierwszy miał do odpoczynku 2 razy zanim dostali z ulicy do swojego mieszkania.
Ale po 2-3 tygodniach zaczęły się zrelaksować tylko 1 raz, między 3 i 4 piętra, a tydzień później powoli podniósł bez reszty.
To było 2 miesiące i zdałem sobie sprawę, że można łatwo przejść do mojego 7 piętrze, nawet nie zauważyć oznaki duszności lub szybkie bicie serca.


A jeśli procedura się rano i wzrosła jedynie wieczorem, po pracy, w weekendy kilka razy zmusił się, aby pójść do sklepu lub na spacer z wnukami.
Na szczęście, wnuczka ze zrozumieniem do mojej niechęci do windy i zaczął konkurować ze sobą, starając się pokonać siebie na schodach.
Myślę, że moje serce natrenuyetsya szybko tak, że zacznie się szybciej uruchomić młodzieży.


John B.
Romachkin, str.
Balashikha