Sposób ukojenia przez pięć minut


W ostatnich latach słowo stres stać się częścią naszego codziennego życia.
Prawdopodobnie każdy się czuje nagłą burzę emocjonalną, a następnie długo wracać do normy.
A jeśli za każdym razem po takich burz pić leki łagodzące mogą wpaść w uzależnienie od nich stabilny.
Chcę podzielić się narzędzie, które nauczyłem się i co działa bardzo dobrze.



Tak, po uruchomieniu zgaśnie szybko podnieść ręce do góry, a następnie gwałtownie spadać ich na kolana.
To zrobić kilka razy, i to, że nie chcesz nic się nerwowy i podekscytowany.
To jest naukowe wyjaśnienie: pod wpływem stresu, ludzie podnieść obciążenie ramion i przedramienia.
W rezultacie, oddychanie się płytki, które zwiększają wydzielanie hormonów stresu do krwiobiegu.


Podnosząc ręce, możemy wywołać głęboki wdech i wydech, a krew jest nasycona tlenem, a napięcie idzie.
Ten ruch korzyści zdrowotnych mogą być powtarzane co 15 minut.
Spróbuj tego!
Nina Miedwiediew