Zapobieganie osteoporozie



Moja mama w wieku przejścia na emeryturę kilka razy wpadł do traumy z złamania kości złamał rękę dwa razy, raz w górę.
Od zawsze towarzyszy jej przejść przez lekarza, gdy usłyszał na zwykłym punkcie odbioru w swoim przemówieniu: takie dziedziczność mnie wkrótce grozi osteoporoza.
I choć moja mama odzyskane, zacząłem czytać wszystko o tym cichy zabójca - to jest czasami nazywane osteoporozy, ponieważ wymyka spokojnie, nie dając wyraźnych objawów.


Kości stają się kruche i nagle każdy złamania mogą być śmiertelne.

W starszym wieku, grozi samo życie.
I jak to się dzieje przez demineralizacji kości, czyli braku istotnych elementów, a zwłaszcza wapnia w organizmie, i zacząłem zapobieganie osteoporozie w bardzo prosty sposób.
Dlatego, że często nie zwracamy uwagi na proste rzeczy, takie jak ignorowanie porady specjalistów, którzy doradzają wypić roztwór octu jabłkowego z łyżeczką miodu.


Ale są tylko te minerały, które są niezbędne do nas.
Więc pierwsza rada - Jak chronić się przed osteoporozą 2 kawy łyżki octu jabłkowego i rozpuszcza się w ćwierć szklanki wody i dodać łyżkę miodu.
W nocy rano między posiłkami, należy dokonać wszystkich kobiet, szczególnie w okresie menopauzy.
Gotowanie mieszanki może być krótkie kursy, ale często.

Ocet jabłkowy pomaga wchłanianie wapnia.
Druga rada Zameldowałem się w, to leczenie krwawnika.
Kilka razy w roku przez 10-12 dni i pić 4 szklanki krwawnika nalewki dziennie.
Aby to zrobić, 2 łyżki krwawnika wlać 1 litr gorącej wody, nalegać 01:00, filtr.
Ponadto, kilka razy w miesiącu musi brać kąpiele z krwawnika.

W ciepłej wody przesącza się 200 g bulionu trawy, leżącego w łaźni przez 20 minut.
Po skóra wchłania wszystko to ma dla organizmu.
Mieliśmy, oczywiście, monitora i żywienia.
Po pierwsze, wyeliminować sól i mocną kawę i pójść do ryb i mleka, produktów mlecznych, śmietany i prawie zawsze - o niskiej zawartości tłuszczu.

Warzywa i owoce powinny być trzymane w żywieniu i ziół - koper, por, liście mniszka lekarskiego i tak dalej.
I ostatnia rada: pamiętaj, aby przejść! Nie ważne jak, ale regularnie.
Wybrałem walking.
Nie ważne gdzie, ale w nie tempie perevantazhuyuchys ciężki worek, wygodne buty.
I wszędzie na piechotę, a gdy jest to możliwe, idź na basen do pływania.

Matka patrzy na mnie mówi, przepraszam, że w jednym czasie nie zwracać uwagę na zdrowie, nie czytać książki na ten temat.
Można uniknąć złamań.
Ale teraz jesteśmy z nią w ten sposób, i nie boją zarówno dla siebie.

Ludmila Inokentiyivna M, str.
Mińsk