Zasady zdrowego odżywiania



35 lat zacząłem schudnąć Bezsenność często zwiększone ciśnienie, cierpiał na zaparcia.
Traktuje objawy, ale problem nie zostawił.
Słuchałem twojego ciała i znaleźć odpowiednie rozwiązanie.
Przez wiele lat, posiadać zdrową wagę.

Począwszy od tego, że zmieniono podejście do wydarzeń w moich wydarzeń życia, starając się martwić mniej.


Gdy to nie pomogło, kupiony w aptece i zobaczył opłat kojące.
Zaczęła rosnąć więcej doniczkowych i ogrodowych kwiatów.
Robię masaż miodu: miód pocierać obszarów problemowych.
Jestem zaangażowany w ćwiczenia oddechowe, dobrej literatury z wielu różnych metod.
Jestem pewien, że są one skuteczne, jeśli nie, bez zaleceń wyjątków.


Przed snem musi chodzić na świeżym powietrzu przez co najmniej godzinę.
I 4:00, przed pójściem do łóżka, wykonanie dowolnego ćwiczenia (w-bytu).
Bardzo ważne jest to, że całkowicie zmienił moje diety i odżywiania.
Stal jest znacznie więcej warzyw, nie przejadać.
Ograniczone słodkie, zastępując owoce cukru i suszonych owoców.

Bardzo rzadko jedzą tłuste kiełbasy i mięsa.
Nie wolno myć żywności, napojów lub jedną godzinę przed posiłkiem lub godzinę po.
Oni tylko chleb żytni.
Rozpocznij zawsze z surowego żywności (sałatki lub warzyw i owoców), a następnie - gotowanych potraw.
Płatki śniadaniowe, przyprawiona olejem roślinnym, warzyw lub owoców.

Na obiad - zawsze zupa i gotowane mięso i warzywa.
Kolacja - ryby i ser o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt lub owoce i wszelkie owoce.
Nie je przed snem.
Początkowo bardzo chciał sobie z tego nawyku, oszustwo żołądek: po prostu wypił 1 łyżka.
ciepła woda lub jogurt.
Ponadto, nie zapomnij w odpowiednim sezonie do nasycenia organizmu z witamin.

Wiosna liści pokrzywy przygotowuje sałatkę, mniszek lekarski, koper włoski, pietruszkę i inne zioła.
W lecie czarnych porzeczek i innych owoców jagodowych, owoców i warzyw, które rosną w ogrodzie.
Jesień squasha i dynie nie znikają z mojego pulpitu.
Zima wspierać kapusta, buraki, żurawina, rozpieszczona zakupu owoców.

Może dlatego, że rzadko mówi do lekarza, bo to, co jem i jak to zrobić i mam lekarstwa.


Ludmila G s.
Obojan