Zdrowe życie


Wiele osób starszych są tak zanurzony w swoich własnych sprawach i problemach zdrowego stylu życia, że ​​nigdy nawet o tym myśleć, tym bardziej naturalne produkty zaczynają jeść, ćwiczenia, sen, porzucić złe nawyki i tak dalej.
Zastrzeżenia.
I nie zaproponowała radykalną restrukturyzację życia .

Ale są pewne elementy, które są przyzwyczajone do wykonania, bez uszczerbku dla podstawowej działalności, można spokojnie zacząć odzyskać swoje zdrowie.


1 Unikaj spania na miękkim łóżku.
Wybierz solidne podstawy, a nawet spać na podłodze (śpimy na tablicach i materace są w '31).
Na grzbiecie w porządku.
2 Nie należy używać duże poduszki.
Często są przyczyną choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego, a w konsekwencji, bóle głowy, zawroty głowy, pogorszenie edukacji brodzie i skóry.


Zalecamy, aby zastąpić wszystkie wałki poduszki.
3 Należy unikać niewygodnych butów lub wysokie obcasy.
To nie jest po prostu straszne Oczywiście zmiana, ale również łzy wpływają na ludzki szkielet.
4, a nie syntetyczne tkaniny, tworząc ogromny ciała ładunki elektrostatyczne, używanie odzieży naturalnych tkanin z lnu, bawełny i jedwabiu.

W pierwszych dniach poczujesz ogromną różnicę.
5 Unikaj dokręcania ubrań i biżuterii.
Jeśli usuniesz ubrania i biżuterię, można zobaczyć, że to miejsce należy pozostawić na skórze, jest pierwszą oznaką złego krążenia.
6 w ciągu dnia, jeśli to możliwe, więcej przejść stopy.
To pomaga utrzymać dobrą witalność i długowieczność jest podstawą.

Moja trasa 3 km mnie bardzo pomocne.
7 Warto chodzić boso na ziemi.
Stopy zimowych jest konieczne do utwardzenia, stopniowo przynosząc czas od 1 minuty do 10 lub więcej (i śnieg).
Spróbuj efekt jest oszałamiający! 8 Unikaj siedzenia, rzucając mu nogi.
Na atak serca zmarł w tej pozycji 80% osób.
9 Codziennie pij co najmniej 2,5 litra.

Wszystkie reakcje występują w organizmie wodą.
Ale co najważniejsze - jakość wody.
Lepiej jest napój klucza nekyp'yachenu wody.
10 Dowiedz się pić wodę; małymi łykami, obfite wody nawilżające czubek języka.
Pamiętaj, że woda powinna żuć.
11 Naucz się pić rano na czczo wody topić.
Wlać szklankę czystej wody dziennie i umieścić w zamrażarce.

Wieczorem usunięcia zamarzniętej wody.
Jeśli woda były zanieczyszczenia, wtedy zobaczysz je w środku zamarzniętej powierzchni.
Wyciąć miejsce z nożem.
Ostatnia noc pozostała stopu, a rano czekać na czystej wodzie z lodem.
12 Dowiedz się żywności drinka.
Złóż swój mały codzienne jedzenie wakacje.
Z ładnym żucia każda część pokarmu dopóki nie zmieni się w płynnej masie.

Po przejrzeniu wszystkich bukiet smakowy, ładne połknięciu.
Proces ten będzie trwał dłużej niż zwykle, ale warto.
Być może Twoje preferencje smakowe zmieni, gdy nauczysz się czuć wszystkie niuanse.
13 Wskazane jest, aby jeść w spokoju bez rozpraszania się rozmów, telewizji i gazet.
Skoncentrować swoje myśli na temat jedzenia.

14 Postępuj zgodnie regularności krzesło.
Powinno być co najmniej raz dziennie, a najlepiej - tyle razy, ile wziąłeś jedzenie.
To jest oznaką zdrowego przewodu pokarmowego.
W przeciwnym razie można mówić o zaparciach, wskazując jakąś chorobą.
15, rano i wieczorem, konieczne jest nie tylko do czyszczenia zębów, a także miękkie szczotki do czyszczenia płytki z powierzchni wypustu.

Czas trwania języku - ciało postać żużla.
16 razy dziennie pocierać dziąsła z soli morskiej palec.
Nie będą już krwawić i znacząco wzmocnić korzenie zębów.
Pod koniec procedury płukania jamy ustnej oraz.
17 zimowych uważaj na nogi tak, że głowa ciepłe i chłodne.
Wiosną i jesienią, i niech głowę i nogi czuć się dobrze.

18 Przestrzegać umiar w swoich uczuciach.
Złość, smutek, żal i melancholia szkodliwe jak burzliwym radości lub wielką przyjemnością.
Przestrzegać tych zasad, jeśli chcesz być zdrowy.
Są proste, praktyczne i przystępne dla każdego.

Kurdelyas%

D0? Yudmila I.
, Kraj Krasnodarski