Zmniejszenie cholesterolu dieta pomoc


W ciągu czterdziestu siedmiu lat, po raz pierwszy sprawdził poziom cholesterolu we krwi.
Byłem ciśnienie rośnie, a ja poszedłem sprawdzane.
Odkrył miażdżycy i nakazał monitorować poziom cholesterolu we krwi.
Nigdy wcześniej te analizy nie i pomyślałem, że to jakiś skomplikowana procedura.
Ale okazało się, że wystarczy do oddawania krwi z żyły.


Zacząłem okresowo wziąć tę analizę i ciekawie patrzył jak poziom cholesterolu we krwi.
Początkowo było to dość wysoki, a lekarze przepisane mi specjalną dietę.

Przede wszystkim, nie mam już iść do kawiarni, fast food, w wyniku cholesterolu spadł miesiąc, chociaż to wciąż zbyt wysokie.
Mimo to nadal często przygotowane w innej margaryny do pieczenia, a teraz w lewo w przeszłości, jak i margaryny, a także fast food zawierają tłuszcze trans, które dają straszny wpływ na krew i naczynia krwionośne.


Większość mięsa nie dałem się, ale lekarz twierdził, że to zrobiłem, ale zacząłem jeść tylko raz w tygodniu, a czasami kupił białe mięso kurczaka, indyka lub ser o niskiej zawartości tłuszczu.
Wszystko nabiał lekarz powiedział mi kupić niskiej zawartości tłuszczu.
Poprosiłem lekarza o jajach, to wiadomo, że jajka podwyższają poziom cholesterolu też.

Ale lekarz powiedział, że według najnowszych danych, jaja nie odgrywają takiej roli tłuszczu.
Więc to ona pozwoliła mi jaja, ale tylko w przypadku, nie kazał im nadużywać.
Zmiany zostały dokonane, a produkty, które są przydatne do jedzenia z wysokim poziomem cholesterolu.
Byłem teraz dodawane do sałatek oliwy z oliwek zamiast słonecznika.

Każdego dnia, zjeść kilka kawałków orzechów włoskich.
Ponieważ sąd nie było lato, jagody, że zaleca się do lekarza, jeść się nie powiodła.
Kupiłam w aptece lek z borówki, a nawet wyciągnąć z szafy kilka puszek swoim rocznym dżemem wiśniowym.
Lekarz powiedział, że dżemy i konfitury, wiśni pomaga nie gorzej niż większość owoców na pewno nie wierzę w to, ale nie miałem wyboru, więc piłem herbatę z konfiturą wiśniową.

Stał się dużo picia herbaty, jak zielony i czarny, ale to nie jest bardzo silny parzonej, bo czasami arytmii.
Czasami, ale frustrujące, bo zawsze piję herbatę słabą lub średnią siłę.
Przeszły testy miesiąc później, a cholesterol i był już normalny.
To dziwne, że bez żadnych leków, tylko jedna prawidłowa dieta, szybko poradził sobie z problemem, z powodu którego cierpiał mój statek! Ale lekarz nie pozwolił mi się zrelaksować, ale powiedział mi, aby nadal stosować dietę przydatnych jak cholesterol mogą zwiększyć się bardzo szybko, a następnie opuść to nie jest tak łatwo.

Miałem szczęście, że szybko wrócił do normy.
Z mojej diety i jazda była mniejsza presja, i ogólnie czułem się bardziej zdrowych ludzi.
To dylemat jedzenie.
Nawet apteki nie trzeba iść.
Lato będzie świeże jagody i wiśnie są niezbędne tak długo jam obiydusya.

Olga Romashin, str.
Smoleńsk