8 sposobów, aby schudnąć jesienią


Chociaż wszystko powoli pogrąża się w depresji sezonowej i pielęgnować sobie kalorii i pyszne jedzenie, prawdziwa dama zwiększyć poziom ładunku dodatniego i witalności w organizmie, bez uszczerbku dla figury.
Prezentujemy wam 8 sposobów, aby schudnąć w jesieni, aby pomóc Ci pozostać w formie przez długi czas.



Gorąca kąpiel z solą morską.
Każdy wie, że kobiety na diecie często zamrozić, ponieważ organizm spędza więcej energii niż otrzymywanie.
Wanna z hydromasażem doskonale rozgrzewa i rozluźnia mięśnie po treningu w siłowni i ciężkim dniu.
Ponadto, sól morska ma pozytywny wpływ na skórę.
Wskazówka: Jeśli vysypayuchy w soli do kąpieli całego pakietu, a nie 150-200 gramów, można uzyskać skuteczny antycellulitowe obszarów problemowych złuszczanie.


Pomarańcze.
Jesień to brak ciepła i słońca, jasny pomarańczowy owoców może jedynym w swoim rodzaju, aby dopingować.
Ponadto są niskokaloryczne, takie jak wszystkie owoce cytrusowe.
Dzień zaczyna się szklanką soku pomarańczowego, na lunch i kolację i jeść pomarańcze.
Nie przegap tłuszczu i desery i czekolada, a owoc ten jest bardzo słodki.

Pomarańczy wzbogacony w witaminę C, która pomaga naszemu organizmowi oprzeć wirusy jesieni.
Wskazówka: Należy wypełnić sałatki sos pomarańczowy.
Wyczyścić pomarańczowa (nie wyrzucaj skórki), aby usunąć cząstki i filmy są mielone w blenderze.
Do mieszanki dodać trochę pikanterii i przyprawy, takie jak czarny pieprz i cynamon.

Sos ten nadaje się do sałatki z mięsem, serem i ziołami.
Oprócz tego sosu można wlać ser, pokrojone grzyby i je zjeść na obiad.
Będziesz czuć wyrzutów sumienia, bo zaledwie 60 kalorii posiłków kalorii.
Turystyka.
Zapomnij bieżnie, wrócimy do nich w zimie.
Kładziemy w ciepłe ubrania i iść na spacer w pobliskim parku.

Pół godziny spaceru w szybkim tempie zastępuje jeden trening aerobik.
To codziennie można zrobić.
Z pewnością każdy może wykroić godzinę dziennie, a potem nagroda jest: sprężyste pośladki, uda, zdrowa cera i normalny metabolizm.
Wskazówka: Jeśli rozpaczliwie mało czasu i nie może nawet 30 minut spacerem wieczorem, zrobić to przerwać.

Nie spędzają cały czas na jedzenie.
Ponadto, mając tylko pół godziny na słońcu, trzeba witaminy D nie jest szybko.
Imbir herbata.
Jest to kolejne ocieplenie i wzmocnienie funkcji układu odpornościowego.
Oprócz tego napoju spala tłuszczu, a zatem wpływ diety szybko wpada w ucho.
Przygotowanie: wyciąć trzy lub tartego imbiru, zaparivayut 2 szklanki wrzącej wody i gotować na średnim ogniu przez 7-10 minut.

Wyłączyć ogień, dodać sok z połowy limonki lub cytryny, łyżkę miodu i napoju.
Wskazówka: Jeśli dodać zimnego drinka i trochę mięty, będzie lemoniada imbir.
Można wziąć butelkę napoju w siłowni i saunie.
Wanna.
To jest to! Jego nawet nie co do rynku.
Na pewno każdy lubi siedzieć w łaźni parowej, relaks i pożegnać się nadmiaru płynów w organizmie.

Także to jest bardzo pomocne dla naszej skóry.
Wskazówka: Jeśli odwiedzić kąpiel lub sauna, a następnie dokonać lekcji życia sport Bikram Yoga.
Ćwiczenia tego typu jogi wykonywane w pomieszczeniach o wysokiej temperaturze.
Podgrzania tkanki mięśniowe są bardziej plastyczne, można wykonywać asany, nawet jeśli myśli brata dzieciństwo Pinokio.

Bikram joga pomaga usunąć dodatkowe cali z niespotykaną szybkością.
Masaż.
Cellulit, drenaż, relaksujące.
Będzie to przydatne w każdym dniu - i jak do końca całym dniu pracy oraz w weekendy i po treningu w siłowni.
Po zarejestrowaniu się w SPA-Salon, życie będzie odgrywać inne kolory.
Wskazówka: Jeśli nie masz czasu, aby pójść do salonów, można odwołać się do samodzielnego masażu.

Zakupić w aptece specjalnym olejem i masaż.
Więc można uniknąć pojawienia się skórki pomarańczowej nienawidził zimy.
Masaż, wykonany z naturalnego włosia szczotki, dobrze napina skórę podczas odchudzania.
Główna zasada samodzielnego masażu: wszystkie ruchy muszą zacząć od kończyn i stopniowo przesuwać się do centrum i tylko w prawo.

Twister.
Ta gra to świetna zabawa jesienią deszczowy dzień i do wzmacniania mięśni.
Śledź wszystkie jakości, nie wybieraj kręgi na dywanie, można także rolki i rolki.
Możesz grać z przyjaciółmi.
Wskazówka: Play Twister z jego drugiej połowie.
Sen.
To jest klucz do dobrego samopoczucia i urody.
Aby uniknąć przeziębienia i długotrwała depresja próbują spać.

Wiemy, że ci, którzy śpią 8 godzin dziennie, zmniejszenie masy ciała jest 2 razy szybciej niż ci, którzy nie dosypayut.
Wskazówka: W łóżku melisovoho kapać trochę lawendy lub wagi, żeby szybciej zasnąć i spać.