Aby schudnąć, nie denerwuj się i więcej snu


Kiedy człowiek stara się schudnąć, ale chcę to zrobić tak szybko, jak to możliwe, powinien jak najwięcej spać w nocy, i staraj się nie denerwuj się i unikać sytuacji stresowych.
Według amerykańskiej telewizji, amerykańscy naukowcy z Oregonu odkryli, że aby zmaksymalizować efekt odchudzania osoba zalecany jako minimum sześć godzin snu na co dzień, ale spać nie powinien przekraczać ośmiu godzin.



Po serii badań, w których naukowcy obserwowanych przez wielu ludzi, okazało się, że ludzie, którzy chcą schudnąć jak najszybciej i bez negatywnych konsekwencji, należy, oprócz przestrzegania diety i ćwiczeń fizycznych, dobry sen i trochę mniej nerwowa.
Jednostki eksperymentalne były zaangażowane w około pięćset wolontariuszy.


Regularnie uczestniczył wszystkie sesje prowadzone przez ekspertów, w którym zostały podane pewne zalecenia dotyczące przestrzegania odpowiedniej diety.
Ponadto, uczestnicy badania regularnie przychodzą do zajęć sportowych, łącznej liczby co najmniej trzy godziny w tygodniu.
Według danych uzyskanych w badaniu stwierdzono, że osoby, które wylewa się dobrze i inni mniej narażone na stres, stracił na wadze znacznie szybciej niż pozostałych uczestników eksperymentu! Ważne jest również, aby pamiętać, że ci uczestnicy badania, którzy spędzili dużo czasu w pracy na komputerze, oglądanie telewizji lub często doświadczył jednego lub drugiego stopnia depresji również stracił na wadze bardzo powoli.