Jak schudnąć


Moje pragnienie słodyczy zawsze po prostu niesamowite.
Kiedy zobaczyłem cukierków jest zaspokoyuvalasya aż prawie jeść cały worek i pechenyushki więc wszyscy byli dla mnie jak nasiona.
Podczas jedzenia ciasto nie jest ograniczony do jednego kawałka.

Ja nie tsuralasya dżem i miód, figi i winogrona, różne kremikami i puddingi, ciasta i ciastka.


Waga z zashkalyuvav przez wszystkich możliwych standardów, ale nie mogłem się powstrzymać.
Gdy nadwaga zaczął cierpieć serce i stawy, złapałem się i zaczął siedzieć na różnych dietach.
Wybrał najbardziej rygorystyczne lepiej schudła.
Ale gdy przestaje natychmiast ob'yidayusya dieta słodki, a wszystkie wysiłki są pyły.


Po trzech latach regularnej diety, zdałem sobie sprawę, że przeciwwskazane w ciężkich ograniczeń, bo po takim ciężkim dniu absolutnie bez słodyczy moje ciało stara się dogonić, a ja jeść kilka razy, poczuł głód na słodycze.
Postanowiłem zmienić taktykę i zaczął podążać inne zasady.
Najpierw zacząłem sobie pozwolić jeść słodkie, i to nie jest śmieszne, pomocny.

Mój organizm był zrelaksowany i spokojniejsze traktować słodycze.
Właśnie został ograniczona ilość jeść, i tak jadłam cukierki w godzinach popołudniowych i miodu łyżka rano na śniadanie.

Wieczorem, po kolacji, zjedliśmy 1 ciasteczko z herbaty.
Kiedy liczy się kalorii na tydzień, to się stało, że jem mniej składników odżywczych niż po diecie ob'yidayuchys.

Druga rzecz, że zmieniły się - to było jeść częściej perekushuyuchy bardziej użyteczne produkty.
I zawsze w nie lodówkę tłustych serów, w szafie - orzechy i nasiona zjeść garść, jeśli naprawdę chce się jeść.
Znalazłem piękne Red Herring - wziąć kąpiel, kiedy myślę o jedzeniu.
Nalałem w aromatycznych soli do kąpieli i nezhus 20 minut w słodkich ziół i kwiatów.

Jeszcze lepiej, jest wanna, gdybym poroblyu przed nim przysiady.
Usiąść ponownie około 30, stojąc w oknie, a następnie - w łazience.
Po kąpieli, natrzeć dobrze, pić wodę, aby oczyścić organizm i po prostu poczuć się jak każdej komórki w moim cieszy się życiem.
Gdy zmieniłem podejście do słodyczy na bardziej humanitarne, a następnie po sześciu miesiącach moja waga spadła do 15 kg.

Stawy boli mniej, a praca serca było łatwiejsze.
Rozumiem, że kontrolować apetyt, a nie kontroluje mnie.

Arbuzov Marina Nikołajewna, str.
Murmańsk