Jak schudnąć po porodzie


Witam! Myślę, że wśród zwiedzających z pewnością interesująca strona jest jak ja, młodych matek.
Chciałbym podzielić się moim doświadczeniem w walce o starych wymiarach.

Należy pamiętać, że w czasie ciąży, starałem się kontrolować wagę, robi regularne ćwiczenia energicznych.
Ale mimo wszystkich wysiłków, udało mi się zdobyć dodatkowe nie trzeba mi 25 kg.


Oglądać się w lustrze na siebie nie mógł bez łez.
Dlatego zaraz po wypisie ze szpitala zacząłem robić ćwiczenia w szczególności na mięśnie brzucha.
Wszyscy wiemy, że nie przestrzegania podstawowych zasad diety (na przykład ograniczając węglowodany, tłuszcze), aby osiągnąć zmniejszenie masy ciała bardzo trudne.


Matka, który karmi się to jeszcze trudniejsze! Dziecko nie powinno cierpieć z diety matki.
Ale można dostosować swoją dietę.
Najważniejszym i trudny krok - zrezygnować z podjadania.
Jak tylko zauważyłem, że ciągle żuć coś, po prostu zamknij się na zamku.
Przynajmniej, nie zapomnij, że ciasteczka mogą zastąpić jabłko lub morele.

Uwaga jest znaczenie regularnych ćwiczeń.
Nie myśl, że mam dużo wolnego czasu.
Wiedziałem, więcej niż wszystkie uroki bezsennych nocy.
I, mimo chronicznego zmęczenia, zaangażowany niemal codziennie.
Wiele matek mówi, że tak, a przez cały dzień na nogach, które zastępuje ćwiczenia domowe.
Ale wciąż ośmielają się nie zgadzają to oświadczenie.

Codzienne prace domowe nadal nie zastąpi ukierunkowanych ćwiczeń.
A co najważniejsze, nie zapomnij, że niemal każdy ruch może być dostosowany, czyli w tym przypadku do czynienia z dzieckiem w ramionach.
Więc podwójną korzyść - i na pracy rysunek i dziecka szczęśliwa.
A gdy dziecko dorasta, możesz uwolnić wyobraźnię.

Najważniejsze - nie leń.
Waga powoli, ale zaczyna spadać.
Wróciłem do starych wymiarów po 4 miesiącach.
Ale praca na jej postać nie zatrzyma.
Może ktoś powie, że ja vozvozhu kult w duchowe, a nie fizyczne.
Ale tak nie jest.
Nadal spełnia człowiek na ubrania.
Ponadto, żadna kobieta nie będzie zachwycony, jeśli widzisz siebie w lustrze w ruinę.

Bycie mama jest bardzo miła.
Piękne matki być podwójnie zadowolony.
Czego życzę wszystkim matkom.

Julia Zubov