Jak zrobić piękną rękę


Chcę podzielić się z czytelnikami bardzo skuteczne ćwiczenia na ręce - pomaga pozbyć pełności w ramiona (część barku do łokcia).

Stać z rękami za plecami Carry.
Powoli zegnij ciało, ramiona z windą za jak to możliwe.
Trzymaj stoku z rękami na 15 sekund, a następnie rozihnitsya i opuść ręce.
Ćwiczenia wykonywane powoli.


Powtórz 3 razy.
Wykonać każde ćwiczenie codziennie, a Twoje ręce będą zawsze w świetnej formie.
Dla zdrowia i urody, aby walczyć, i zachować swoje ciało, a czasami oddają.
Wtedy na pewno, choć nie od razu, ale będzie znaleźć dobre samopoczucie i pewność siebie.
Powodzenia i dobrego zdrowia!
Svyrydenko Olga, Ukraina, m.


Makarov