Kilka naturalnych sposobów, aby schudnąć


Nie uczestniczy w siłowni można łatwo spalić kalorii i tłuszczu.
I to nie jest bajka, istnieje wiele sposobów.
Korzystanie z naturalnych sposobów można pozostać szczupła i zdrowa.
Sprzęt fitness, nie jest naturalnym sposobem na pobyt szczupła i piękna.
Wiele się tam ze względu na moc, że nie jest dobrą zachętą.


Oto kilka przykładów, że wiele z nich lubię.

Jeśli lubisz jeździć na rowerze, a następnie 30 minut można spalić około 300 kalorii, co jest równoważne 15 minut aktywności fizycznej w siłowni.
Spacer na świeżym powietrzu na rowerze, przynieść większe korzyści niż trening na rowerze stacjonarnym.
Możesz uczestniczyć tańce szkolne lub praktyka jogi.


Dla wielu zajęć tanecznych bardziej interesujące siłownią.
Kiedy tańczysz, możesz stracić dużą ilość kalorii, i można uzyskać wiele pozytywnych emocji.
Jeśli mieszkasz w domu, w którym nie ma windy, nie starają się ich używać.
Rise częściej chodzenie, drabiny pomóc stracić 15 kalorii.
W przeciętnym dniu można spalić około 75 kalorii.

Dla tych, którzy kochają pociągi, dobrze jest wiedzieć, że dziesięć minut gotowania, można stracić 80 kalorii, co odpowiada ośmiu minut pływania.
W trakcie zajęć, pracy w domu, można stracić tych dodatkowych kalorii, po prostu nie zauważyć.
Sprawdź, sprzątanie mieszkania do muzyki, sprawi, że prace domowe udany.

Większość walk na świeżym powietrzu, 01:00 energiczne spacer jest równoważne 30 minut lub 30 minut zakupy treningu na siłowni.