Które produkty należy unikać


Staram się utrzymać optymalną wagę.
Daje to trudne, ponieważ w drodze wszystkie kobiety są pełne.
Ale gdy byłem w stanie wybrać odpowiednią dietę.
Teraz chciałbym, aby uzyskać informacje na temat produktów, które zawsze należy unikać, aby nie przybrać na wadze.

Maryam Tirosyan, Moskwa
Według dietetyków, nie ma takich naturalnych produktów są zawsze należy unikać zdrowy człowiek.


Ale jeśli twoje zadanie obejmuje zmniejszenie lub gospodarstwa wagi, niektóre produkty powinny być ściśle ograniczone.
Jak wiecie, współczesny człowiek otrzymuje nadmiernej ilości tłuszczów i węglowodanów.
Ale nie są to produkty, które są udający diety (o niskiej zawartości tłuszczu lub cukru), a nie jako takie.


Margaryna i majonez.
Producenci mogą wywołać te produkty light, niskokaloryczny, naturalny, a jednak zawierać nadmiernej ilości tłuszczu i są znacznie poniżej jakości naturalnego.
Prawidłowe użycie nierafinowany olej (najlepiej z oliwek), a czasem stać masło, ale wyższej jakości (co najmniej 75% tłuszczu), niż ponownie napełniony codziennie sałatki majonezu light rozmazany na chleb lub niskokalorycznej margaryny.

Istnieje kilka produktów, w odniesieniu do których należy postępować ostrożnie.
Ser.
Przybrać na wadze, należy wybrać ser jest ciągłe i miękkie odmiany - na przykład Adyghe, Suluguni, ser mozzarella.
Dla tłuszczu serów twardych i miękkich ostro różnią.
Przetwarzane i wędzone sery należy unikać w ogóle - ponieważ ich technologia produkcji.

Produkty mięsne.
Wędzone najlepiej wyeliminować, a wołowiny i wieprzowiny częściej zastępować produkty indyka podroby.
Mięso indyka uważa pokarmowy i wątrobę, nerki, nie tylko zapewniają całkowite białko, ale również utrzymuje się rekord liczby niezbędnych witamin i minerałów.
Ryby (szczególnie morskie) - kolejna dobra alternatywa dla wołowiny i wieprzowiny.

Węglowodany uzyskać najlepsze świeże owoce (banany i winogrona powinny być nieco ograniczone).
Ale lody i ciasta (szczególnie z kremem) zostanie opuszczony.