Pięć głównych powodów, dla przyrostu masy ciała


Źródłem wszystkich problemów związanych ze zmianami w masie, jest przede wszystkim w naszych głowach.
Jest to taki końca.
W badaniach długoterminowych, to MD, lekarz, terapeuta, dyrektor Instytutu Badań Samara Żywienia i dyetyky Moyseyovych Michael Ginsburg.
Według Michaela Moyseyovych, większość problemów związanych z nadwagą, zwłaszcza ze stanem umysłu.



1.
Stres - podstawą nadwagą .
Każdego dnia na naszych barkach rozlewa wiele problemów, które wymagają natychmiastowej pomocy od nas.
Bardziej pogrąża się w otchłani rutynowych pytań, czasami nie zauważamy, jak powoli jedzie się pod wpływem stresu, który pogarsza, gdy mamy do czynienia z podświadomie niespójności rzeczywistości i naszych oczekiwań.


Po pierwsze, musisz nauczyć się postrzegać konflikty pokojowo.
Spróbuj dać się gniew i wściekłość, powściągliwości i spróbować spokojnie rozwiązać problemy.
To jest to, co można osiągnąć redukcję lęku, i tak szybko, jak firmy Mental State powraca do normy, a następnie normalnej wagi natychmiast, bez dodatkowych sportu i diety.

2.
Zależność masy od charakteru .
Wszystkie wyróżniają różne typy temperamentu, wyświetlając nerwy i spokój, agresji i giętkości, mobilności i letargu.
Naukowcy zauważyli, że masy władców różnymi psychologicznej.
Na przykład, karłowate typu, w większości przypadków wykazują podenerwowanie i niepokój, wręcz przeciwnie, właściciel rysunku pełniejszego różni spokoju i dokładności.

Ale nie tylko obwiniać nieodłącznym wszystko, co leniwy.

Dr Ginsburg twierdzi, że w każdym człowieku najpierw genetycznie jest nieodłącznie związane z działalnością programową i mobilności, ale z nich korzystać różne osoby z różną częstotliwością: Slim - pulchny - coraz mniej.
Tak, po prostu trzeba nauczyć się wcisnąć się lub być energiczny i telefon.

3.
Waga publicznego wymaga masy ciała .
Bardzo często ludzie zaangażowani w stanowiskach kierowniczych, podświadomie zaniepokojeni znaczenia ich status społeczny lub wagi w społeczeństwie.
Troska ta znajduje odzwierciedlenie w rzeczywistości nadwagi, które ukazują wewnętrzne psychologicznej równowagi głowy.

W rzeczywistości, więcej osób jest przekonana, w swoich działaniach, bardziej w zgodzie z nim, a on jest tak uspokoić wewnętrzny stan psychiczny, w wyniku, więc jest szczuplejsze i zdrowsze.
4.
Jedzenie - lekarstwo na stres .
Każdy jest inny przeżywa lęk.
W niektórych to pokazano niespokojnych z miejsca na miejsce - z powodu aktywacji przepływu jest spokój.

W innych budzi brutalne pacyfikacji apetyt i przynosi jedzenie, a wszelkie próby powstrzymywania się od jedzenia w tym miejscu prowadzi do załamania nerwowego.
Co należy zrobić? Oczywiście, trzeba starać się uciec i starać się zmusić do bardziej, chodzić i robić ćwiczenia.
To znacząco spowolnić lub nawet zatrzymać się przyrost masy ciała.

Chociaż, lepiej jest nauczyć się zarządzać ich stan psychiczny i zmniejszyć ten sam stopień niepokoju.
5.
To chudniesz - to żyje! Większość ludzi uważa, że ​​są one nieśmiały i zamknięty z powodu problemów wagi.
Jednak usilnie stara się schudnąć, stosując różne metody, ale ich nieśmiałość i powściągliwość pozostaje z nimi.

Psychologowie zaleca się zachowywać bardziej swobodnie i otwarcie, bez koncentrując swoje problemy, a następnie przy spadku masy ciała istotnie aktywowany.
Co mam zrobić? W większości przypadków przyczyną nieśmiałości jest niski poziom samooceny, w sąsiedztwie kompleksu.
Musisz pozbyć się poniżające swoje myśli i staram się bardziej swobodnie żyć.

Po pierwsze, może to nastąpić w preferencji na rzecz bardziej kolorowe ubrania, a następnie w wolnym sposób komunikacji i tak dalej.
Jest udowodnione, że zaczynasz się schudnąć o wiele szybciej, a nabyte zaufanie chroni przed dalszym zwiększeniem masy ciała.
Pamiętaj, najważniejsze - jest w harmonii z samym sobą.

To zapewni Ci poczucie pewności i spokoju.