Przyzwyczajenia do harmonii


Dietetycy uważają, że uzyskanie dobrego rysunku i jej wsparcie, nie siedzieć na ścisłej diecie.
Można wziąć tylko do wiadomości kilku zasad dotyczących stylu życia i diety.

1 Prawo jawy: oczy zamknięte powoli usiąść na łóżku, nie pomagając sobie rękami.
I dwukrotnie rozciągnąć.
2 Jedz więcej białka zawartego w owoce morza i ryby.


Dodaj do swojej diety zbóż - jeść płatki na śniadanie.
3 Nie pije sody w kawy dodać mleka o niskiej zawartości tłuszczu, zamiast śmietany.
4 Jedz co najmniej jedno jabłko dziennie.
Owoce są bogate w pektyny, regulujące układ trawienny.
5 Obiad rozpoczął się zupa.
Można ograniczyć pierwszy niskokalorycznej posiłek.


6 Wykonaj ćwiczenia komputerowe: naciśnij wysiłku, czy oddechy; zrobić ciepłe stopy i dłonie.
7 gotować obiad: podczas gotowania staje się nudne głodu.
8 śpiewania w łazience: spala kalorie i poprawia nastrój.
9 W weekendy zwiedzania na piechotę.
10 do regularnego krótką przerwę.