Składników odżywczych w owocach i warzywach


Po czterdziestce trzeba traktować siebie z wielką miłością i troską, jakby niosąc antyczne wazy - Sophia Loren mówi.
Ta porada jest pomocne do podjęcia i tych, którzy są daleko od ponad czterdziestu lat, a nasi młodzi przyjaciele.
Ponieważ chcemy być atrakcyjne w każdym wieku.
Parafrazując Kozma Prutkov może powiedzieć: Chcesz być piękna, ma minerały .


.
.
.
Po tym wszystkim, brak im według lekarzy, kosmetycznych, wpływa na wygląd.

Więc jaką rolę dla kobiecego piękna grał kilka naturalnych mikroelementów? Żelazo zapewnia komórek w tlen, wzmocnienia i statków odmładzających.
Na deficyt obserwowano zmęczenie, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, blada, zwyrodnienia narządów i tkanek.


Zawarte w produktach mięsnych, wątroby, zbóż i roślin strączkowych, jaj, sera, moreli.
Wapń Zwiększa to wytrzymałość zębów i kości, mięśnie i wzmacnia układ nerwowy, pomaga w alergii.
Niedobór tego minerału powoduje słabe krążenie, a tym samym - bladą twarz, bóle głowy, wypadanie włosów.
Zawarte w produktach mlecznych, orzechy, soja, soczewica.

Krzemu wzmacnia funkcje ochronne skóry, wzmacnia tkankę łączną, paznokcie, włosy, dziąsła.
Jego niedobór powoduje próchnicę zębów, krwawienie z dziąseł, wypadanie włosów.
Zawarte w banany, porzeczki, pietruszka, sałata, fasola.
Selen spowalnia starzenie się, chroni przed powstawaniem raka, wzmacnia układ odpornościowy.

Jest ważnym elementem w celu wspierania funkcji reprodukcyjnej.
Zawarte w rybach morskich (makrela, sardynki) w wątrobie wieprzowej.
Jod normalizuje funkcję tarczycy, zapobiega powstawaniu endemicznego wola.
Zawarte w produktach z wodorostów, ryb i morskich.
Miedź konieczne do tkanki i naczyń krwionośnych, poprawia czynność tarczycy wpływa na tworzenie chrząstki.

Wspomaga wchłanianie białek i węglowodanów, cholesterolu kontroli, zwiększa odporność, wzmacnia kości, zapobiega wczesne siwych włosów, bielactwo nabyte, zapalenie skóry.
Zawartego w mięsie, wątrobie, produktów mlecznych, gryka, płatki owsiane, w żółtku, orzechy, warzywa, zwłaszcza ogórki, awokado, zielony, kakao, gorzka czekolada, róży.