Tajemnice odchudzanie


Naukowcy z Cornell University, kierowany przez profesora Briana Vansink stwierdził, że do utraty wagi jest to możliwe bez poważnych ograniczeń, zakazów i żelaznej woli.
Musimy tylko zrobić małe zmiany w domowej atmosferze.

Vansink wierzyć, że nasze mieszkanie jest prawdziwym pułapki żywności, który jest często bardzo trudne, aby schudnąć i łatwo gromadzić funtów.


Każdy może śmiało powiedzieć, że podczas posiłku wie, kiedy powinien przestać.
Faktycznie, sygnały sytości ciało prawie nie słyszy.
Naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment.
Wolontariusze zostali zaproszeni na darmowy obiad, a wszystkie z nich zostały podzielone na 2 grupy.
Pierwsza grupa otrzymała pełnej zupę, a druga grupa ate z płytek, przymocowanych do stołu.


Nie wiedzieli, że w specjalnej rurki z pod stołem w ich talerze stale przyszedł dodatek, więc zupa wzrosła podczas kolacji.
Uczestnicy zostali poproszeni o dopchać wiele.
Podsumowując, stało się jasne, że uczestnicy drugiej grupy jedli zupę do 73% więcej niż uczestników z pierwszego.
To dowodzi, bezmyślnego jedzenia.

W celu zwalczania tego problemu Vansink zaleca przestrzegać kilku zasad.
Przede wszystkim, należy użyć płyty sałatki zamiast przestronną jadalnię, która umieszczona znacznie więcej jedzenia.
Należy również oczyścić z dala wszystkie słodkości i poczesne miejsce do wprowadzenia zdrowej żywności.
Jedzenie powinno być podejmowane tylko w jadalni lub kuchni, ale nie w salonie, siedząc przed telewizorem, więc nie może się rozpraszać podczas jedzenia - to prowadzi do przejadania się.